Menopauza příznaky

• Smět 21, 2024

Menopauza a čas, který k ní vede, známý jako peri-menopauza, se stane každé ženě. Vaše tělo vysílá signály a ve své vlastní kůži se cítíte jako cizinec. Tyto signály mohou být příčinou poplachu, ale častěji jsou prostě nevhodné. V tomto článku se krátce podíváme na různé příznaky menopauzy a ujišťujeme vás, že se vám podaří touto zmatenou dobou prožít. Vaše matka to mohla nazvat „změnou“ a znělo to hrozně negativně. Dnes však máme k dispozici více znalostí a nové postoje, které nám pomohou převzít kontrolu nad našimi příznaky menopauzy.

Co přesně je menopauza?
Menopauza ve své skutečné definici označuje čas, kdy jste přestali mít měsíční období. Pokud jste odešli nejméně dvanáct měsíců bez období, jste považováni za menopauzu. Můžete mít několik měsíců bez periody, a pak se během této doby můžete začít znovu z modré. Celá přechodná fáze může u některých žen trvat až patnáct let, a to je okamžik, kdy zažijete některé z mnoha příznaků menopauzy.

Kdy bych měl očekávat menopauzu?
Menopauza je dlouhodobý proces, ke kterému obvykle dochází během čtyřiceti, i když u některých žen se mohou vyskytnout příznaky po třicítce a jiné po padesátce. Toto je známé jako peri-menopauza a pokrývá toto dlouhodobé rozpětí, když se setkáte s různými příznaky. Během této doby změny hormonů estrogen a progestin vyvolávají řadu změn ve vašem těle. Zkušenosti každé ženy budou jedinečné; některé ženy mají jen trochu nepohodlí, zatímco jiné podstoupí obrovský otřes.

Jaké příznaky menopauzy mám hledat?
Začnete si všímat příznaků, že se vaše tělo cítí „odlišné“ a nemusíte cítit své obvyklé já. Nejběžnějšími příznaky menopauzy jsou:
• Únava, která se často cítí unavená z „žádného důvodu“ nebo má malou energii
• Potíže se spánkem v noci, znatelné změny ve vašich spacích návycích
• Nepravidelné období, může také dojít ke změnám průtoku a délky
• Žhavé záblesky a noční pocení
• Vulvarova suchost
• Pocit bolesti a bolesti bez zjevné příčiny
• Hmotnostní přírůstek, zejména kolem pasu nebo boků
• Nedostatek libida
• Výkyvy nálady, které se cítí podrážděnější nebo méně temperované než obvykle
• Vlasy a pokožka se mění, vlasy se často stanou suchými a křehkými, ztráta pružnosti pokožky

Ale na menopauzu jsem příliš zaneprázdněn! A nejsem připraven! Co můžu dělat?
S dnešním hektickým životním stylem je toto pravděpodobně nejrušnější čas, kdy ženy žonglují v kariéře, vztazích a převzetí dalších rodinných povinností, jako je péče o stárnoucí rodiče. Prostě na menopauzu nemáme čas! Navíc na to nikdy nebudeme připraveni. Ale existuje několik možností, které vám pomohou vyrovnat se s příznaky menopauzy. Poraďte se svým lékařem o tradiční hormonální substituční terapii nebo diskutujte o možných přírodních alternativách. Je také důležité hledat podporu od rodiny a přátel, udržovat zdravou vyváženou stravu a pokračovat nebo začít cvičit. Existuje mnoho způsobů, jak se vypořádat se změnami vašeho těla, které vám pomohou v této náročné době ve vašem životě.

Co mám říct svému lékaři?
Pokud zjistíte, že vaše příznaky menopauzy narušují vaši každodenní rutinu a narušují rovnováhu mezi prací a životem, poraďte se se svým lékařem, jak si poradit. Sledujte, jaké příznaky jste zažili a na jak dlouho, a informujte svého lékaře, pokud si všimnete zvýšení příznaků, pokud je jejich zvládnutí obtížnější.

V minulosti byla menopauza považována za konec ženského života. Dnes je doba transformace, která může vést k době plné nových příležitostí. Poznání příznaků menopauzy a pochopení, že nemusí převzít váš život, učiní tento čas na oslavu nové verze vás.

Další informace naleznete v:
www.menopauseandu.ca
www.menopause.org

Menopauza, váš doktor a vy

Video Návody: Menopauza a příznaky (Smět 2024).