Manipura Chakra

• Smět 6, 2024

Mnoho náboženských tradic z východu považuje oblast kolem pupku za centrum energie těla. Taoistická tradice označuje tuto oblast jako hara, zatímco tradiční čínská medicína to nazývá nižší Dantian. V jogínské tradici je tato oblast známá jako Manipura Chakra, centrum já.

Na fyzické říši to čakra je zodpovědný za to, co se nazývá „zažívací oheň“, za pankreas a nadledvinky. Má se za to, že cukrovka a jiná onemocnění žaludečního systému pocházejí z nevyvážené čakry solar plexus. Ti, kteří trpí obezitou, žlučovými kameny a problémy s játry, také trpí nerovnováhou v energetickém centru solárního plexu.

Na duchovní úrovni je toto energetické centrum důležité při regulaci vztahu mezi Já a zbytkem vesmíru. Když je tato oblast nadměrně stimulována, jedinec se stane velkolepým; když je zde příliš málo energie, je člověk pasivní a nezúčastněný. Práce s manipura umožňuje jednotlivcům učit se a pracovat na tom, aby zůstali „ve správné velikosti“, aktivní ve světě, aniž by hledali nadvládu.
Na emoční úrovni manipura pomáhá regulovat smysl pro sebe. Zejména v dnešním světě je až příliš snadné trpět špatným sebevědomím, které se může projevit buď reaktivním temperamentem, nebo extrémním ostychem a pasivně agresivním chováním. Manipura je nápomocný při pomoci nám naučit se milovat sami sebe.

Pokud máte zájem pracovat s touto čakrou, je dobré vyzkoušet takové dýchací postupy, jako je pranayama mula bandha, kde je výdech doprovázen žaludkovými svaly, které oblast táhnou nahoru a za žebra. Třídy, které zdůrazňují jádro, pomáhají v této oblasti vznítit oheň, stejně jako kroucení ásany. Jemné pohyby, které pomáhají uvolňovat svaly v této oblasti, například Ardha Mukha Svanasana nebo Down Dog, Balasana nebo Dětská pozice a Apanasana nebo Koleno na hrudník, klidná pomoc při uklidnění příliš reaktivního centra.

Pro pěkné vinyasa soustředěný na solární plexus, přijďte do polohy rukou a kolen a pak se pohybujte dovnitř a ven Marjayasana-Bitilasasana (Kočka) několikrát, dávejte pozor, abyste se pohybovali pomalu a vědomě. Jako vždy, vdechujte, když se hrudník rozšiřuje, a vydechujte, když se hrudník pohybuje směrem k tělu. Po několika opakováních se přesuňte z Cat-Cow do Child's Pose a pak zpět pozicemi. Když se zahřeje, zkuste střídat kočku s Child's Pose a potom s Down Dog. To je pěkný způsob, jak zahřát tělo, a to dělá dobrý přechod od otevření se táhne do Surya Namaskar (Sun Salutations.)

Pokud chcete meditovat na čakru solar plexus, mějte na paměti, že barva spojená s manipura je žlutá. Jeden jednoduchý symbol pro koncentraci je trojúhelník vyvážený na jeden úhel; tvar je vizuální ukázkou energie a vitality, která vyrůstá z tohoto energetického centra.

Video Návody: Extremely Powerful | Solar Plexus Chakra Meditation Music | Manipura Activation (Smět 2024).