Low Carb Success Story - Biker Biker

• Smět 3, 2024

Tento příběh o úspěchu napsal Lisa, hostitel tohoto webu!

----------------------

Když mi bylo 20, jezdil jsem na horských kolech a volejbalu. Nikdy jsem neměl problém s váhou. Ale jakmile jsem dosáhl svých 30 let, můj metabolismus se zpomalil a brzy jsem měl nadváhu 20 liber.

Opravdu jsem se nepřihnul vůbec, ani nejedl spoustu sladkostí. Ale moje domácí práce mě nechala celý den sedět před počítačem a já bych snědl spoustu škrobnatých jídel - pečené brambory, těstoviny, hodně chleba. Také jsem pil hodně mléka. Chtěl bych jít týdny jíst zmrzlinu pro hlídače váhy a jen jsem snědl jejich těstoviny a bramborové večeře. Nerozuměl jsem tomu.


PŘED (přesně 15. 6. 2003) černé šaty


PŘED (2. dubna, aby se ukázalo, že to byl dlouhodobý problém) pruhovaný svetr


PO (4. května na Floridě)

Nakonec můj přítel (který měl spíše nadváhu) řekl, že chce jít na nízké carb, aby zjistil, jestli mu to pomůže. Jako podpůrná přítelkyně jsem řekl, že s ním půjdu dál. Během 4 měsíců jsem šel z 140 liber na 120, můj pas šel z 30 "na 26", moje břicho z 37 "na 32". Cvičení jsem nikdy předtím necvičil, protože jsem se vždy cítil tak pomalý a mrtvý - ale teď jsem měl obrovské množství energie a byl nadšený chodit ven a dělat věci.

Když mi bylo 140, byl jsem v šatní skříni, kde jsem se vešel jen do volných sukní - žádné z mých kalhot mi vůbec nevyhovovaly. Když jsem zasáhl 120, rozdal jsem většinu svých „tlustých šatů“ a zapadal zpět do věcí, které jsem měl od svých prvních 20 let.

Zdravou váhu jsem si udržel od října 2003 a bylo to velmi snadné. Pro kohokoli, kdo říká, že znovu přibírá na váze poté, co ji ztratil, musí se vrátit nezdravě k jídlu, aby se to stalo! Pokud budete jíst špatné jídlo, vaše tělo reaguje špatně. Jsem tak nadšený z toho, že piji čaj a vodu s chutí splend, jím spoustu salátů a sýrů, jím chutnou lososovou a tuňákovou a kuřecí večeři, kterou jíme v noci. Když si vzpomenu na hrozné, chutné jídlo, které jsem si donutil jíst, abych byl zdravý - nevýrazné těstoviny, nevýrazné pečené brambory, zajímalo by mě, co na světě dělám. Kdysi jsem snědl hranolky jako zeleninu. Teď jím brokolici, květák, zelené fazole, chřest a všechno to miluji.

Je to, jako by mi byl otevřen úplně nový svět chutných jídel, a jako „vedlejší účinek“ konzumace tímto způsobem se také cítím zdravě. Opravdu musím říci, že kdokoli, kdo odmítá dietu s nízkým obsahem sacharidů, nechápe, co to znamená stravovací plán pro stravu s nízkým obsahem sacharidů. Jedná se o pití hodně vody, užívání vitamínů a konzumaci hodně zdravého masa a zeleniny. Jde o celá zrna, NENÍ o bílý chléb a bílý brambor a bílou rýži, která postrádá výživu. Opravdu si lidé s nízkým obsahem sacharidů myslí, že jíst cukr je pro vás zdravé?

Stačí vystřihnout cukr a škroby ve vaší stravě, jíst zdravou zeleninu, obilí a maso a uvidíte, jak vám vaše tělo děkuje!

Příběhy úspěchu


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Diet Doctor Podcast #29 — Dr. Spencer Nadolsky, DO (Smět 2024).