Ztráta hmotnosti na váze na dovolenou

• Smět 18, 2024

Zní to dobře? Jdete na dovolenou a rozhodnete se jíst, co chcete. Když se dostanete domů, zjistíte, že jste získali 10 liber. Jak se dostanete zpět na trať?

Stalo se mi to nedávno a opravdu to ilustruje, jak důležitá je nízkokarbová strava. Šel jsem do Anglie na týden zkoumat umístění Da Vinciho kódu. Udělal jsem mimořádné množství chůze. Šel jsem po celém Londýně a pak po celé Paříži ve Francii. Poté jsem udělal vážná množství procházek po Stonehenge, Skotsku a dalších místech.

Každý den zahrnoval chůzi od východu do západu slunce. Byli jsme v pohybu a neustále jsme objevovali svět.

Myslel jsem, že moje vysoká úroveň cvičení znamená, že bych mohl jíst "nativní", když jsem tam byl. Nakonec jsem jedl tunu šťouchané brambory, vařené brambory, šťouchané tuříny a další škrobová jídla. Když jsem ve Skotsku zkusil haggis.

Když jsem se vrátil domů, doslova jsem z toho týdne po jídle s vysokým obsahem sacharidů doslova získal přes deset liber. Přemýšlejte, co tento styl příjmu dělá lidem, kteří tak neustále jedí!

Klíčem zde není panikařit. Hmotnost jste rychle přibírali, můžete ji znovu zhubnout. Je to všechno otázka návratu ke zdravému životnímu stylu. Poznámka: Neříkám to strava. Říkám, že být zdravý znamená jíst zdravě - a že je to dlouhodobá volba, kterou uděláte.

Vraťte se zpět do rytmu zdravého stravování. Je pravděpodobné, že část hmotnosti, kterou jste získali, je způsobena tím, že jste dostatečně nepili vodu, takže vaše tělo začalo jako odpověď hromadit vodu. Vypijte správné množství vody, aby vaše tělo uvolnilo nadýmání. Vezměte si vitaminy dvakrát denně, aby vaše tělo metabolizovalo tuk, který má. Úplný seznam doporučení naleznete v níže uvedeném článku o zotavení.

Tím, že jsem jí zdravé jídlo a usadil se zpět do své běžné rutiny, mé tělo spokojeně poděkoval mně. Během týdne jsem ztratil 5 liber tohoto zisku, jednoduše tím, že jsem jedl svou „normální cestu“. Brzy poté bylo deset liber pryč a já jsem se vrátil ke své předvánoční hmotnosti.


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Jak zdravě přibrat (Smět 2024).