Leptin - hormon chuti k jídlu

• Smět 13, 2024

Leptin je kritický hormon v lidském těle, který pomáhá regulovat hlad. Je to úzce spjato s nadváhou nebo obezitou člověka.

Leptin velmi úzce spolupracuje s ghrelinem, což je hormon, který váš žaludek a mozek vytváří k vyvolání hladu. Pokud vaše tělo nemá dostatek spánku, produkuje ghrelin, který pak snižuje hladinu leptinu, což pak způsobuje, že se cítíte hladní a začnete více jíst.

Součástí toho, co se děje u obézních lidí, je to, že se jejich hormony dostanou z rovnováhy. Přestanou dobře reagovat na zprávu o hladinách leptinů a mají stále hlad.

Pro ty, kteří cítí kalorie, je kalorie, studie prokázaly, že potkany, které jedí stravu s vysokým obsahem fruktózy, vedly k rezistenci na leptin - kde potkany, které jedí přesně stejný počet kalorií z tuku, tento problém neměly. Vzhledem k tomu, kolik fruktózy a kukuřičného sirupu je vstřikováno do všech našich denních potravin, můžete vidět, jak se jedná o problém!

Většina výzkumných pracovníků se zaměřuje na spánek. Osoba, která nemá dostatek hodin spánku - nebo která se možná během spánku neustále probouzí kvůli chrápání nebo apnoe - skončí s velmi nízkou hladinou leptinu. To znamená, že se probudí hladově a jedí, i když jejich tělo opravdu nepotřebuje více jídla než obvykle. Jí z hormonálních důvodů, nikoli z důvodů prázdného žaludku. To vede k obezitě, která pak způsobí, že se osoba stane odolnou vůči leptinu, což způsobuje ještě další problémy.

V jedné studii provedené s mladými muži požádali muži o 1000 nebo více kalorií po nocích, ve kterých byli spaní. Jejich těla byla z rovnováhy, co se týče hormonů, v tom, co cítili, že potřebují saturovat svůj hlad.

Dobrá zpráva pro lidi, kteří zhubnou - leptin je produkován tukovými buňkami, takže jak zhubnete, měli byste s leptinem mít méně problémů. V podstatě by se hubnutí mělo zčásti snazší a snazší, jak zhubnete. Vzhledem k tomu, že obezita může způsobovat mnoho problémů se spánkem, měla by snad být pro vás snadnější usnout a mít dobrý noční spánek.

Všechny dobré důvody k tomu, aby se co nejvíce vyspalo, a snažte se každý týden vést zdravější životní styl!


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Hormon, který reguluje příjem jídla (Smět 2024).