Izolace a deprese

• Smět 2, 2024

Když se cítíme depresivní, je přirozené izolovat se jen přirozeně. Nechceme, abychom byli kolem jiných lidí, na jednu věc. A za druhé, nechceme je svrhnout. Ale pamatujte - izolace je nejlepším přítelem deprese.

Jsme sociální zvířata. Je v naší DNA hledat přátele a partnera a navštěvovat členy rodiny. Když se připravujeme o společenské aktivity, daří se depresi. Bez interakce s jinými lidmi, negativní, temné myšlenky napadnou naši psychiku a zavedou nás na místa, která je obtížné uniknout.

Už jste někdy byli pozváni na shromáždění lidí a opravdu nechtěli jít, ale přesto jste šli? Téměř vždy jste rádi, že jste se rozhodli jít. Může to vyžadovat každý kousek síly, musíte to udělat, ale vyplatí se to.

Pokud jste se přestěhovali od rodiny a přátel, spojte se s nimi telefonicky nebo na internetu. Stránky sociálních sítí, jako je Facebook, jsou skvělým způsobem, jak se znovu spojit s lidmi, s nimiž jste byli kdysi blízko. Někdy to může trvat jen dostat se zpět do kontaktu s někým zvláštním z vaší minulosti, aby vám pomohl vykopat cestu z díry, ve které jste se ocitli.

Pokud máte děti, zapojte se do Organizace rodičů nebo jiných školních funkcí. Dobrovolník pro práci na koncesním stánku nebo vyzvednutí koše po hrách. Lidé, kteří jsou ochotni se tam dostat a dělat nějakou práci bez placení, se velmi oceňují!

Dobrovolnictví pro jiné organizace, jako jsou útulky pro bezdomovce, je dalším skvělým způsobem, jak lidem pomoci a navázat kontakty. Čin pomoci druhým sám o sobě stačí k tomu, abyste zvedli náladu!

Pro ty, kteří mají rádi tenis nebo jiné organizované sporty, připojte se k lize. Nebo pokud nejste ve sportu tak skvělí, ale chtěli byste být, lekci. Tímto způsobem máte interakci s lidmi a také máte nějaké cvičení.

Zúčastněte se kurzu na místní komunitní škole. Existují všechny druhy tříd dalšího vzdělávání, které by vás mohly zajímat. Možná najdete něco, co si opravdu užijete, což může dokonce vést ke změně kariéry.

Dalším skvělým způsobem, jak poznat lidi a stát se součástí něčeho důležitého - něčeho většího než vy - je připojit se k církvi. Může to vyžadovat vyzkoušení několika církví, abyste našli ten, kde se budete cítit pohodlně, ale jeden je tam pro vás. Společenstvo, které máte s ostatními členy, je neocenitelné, ale váš vztah s Bohem má ještě větší význam a hodnotu.

Ať už děláte cokoli, neposaďte se a dívejte se na televizi. Je to snadné, ale je to jedna z nejhorších věcí, které můžete dělat, pokud máte depresi. Mohlo by to být docela těžké dostat se na nervy a oslovit ostatní, ale jakmile uděláte ten první krok, můžete skončit takovou zábavou, vaše deprese se může proměnit ve špatnou paměť. Tak se tam dostat a navázat spojení a bavit se!

Video Návody: Psychologický sebereflexní zpovědní koktejl (deprese/úzkost/rodina/OCD/alkohol/samota/sebevražda...) (Smět 2024).