Je nízká carb příliš snadná ze stravy?

• Smět 19, 2024

Čtenář mi napsal jen nadšený jejím snadným hubnutím už po týdnu v Atkinsu - a zeptal se, jestli je to snadný způsob, jak zhubnout. Odpověď zní, že je to v pořádku!

Smyslem nízkých sacharidových diet je prostě jíst ZDRAVĚ. Pijete hodně vody, kde jste možná ještě nebyli. Berete si vitamíny, které jste možná ještě předtím neudělali. Vystřihnete zpracovaná jídla a potraviny s vysokým obsahem cukru, které mohly být velkou součástí vaší stravy. Pouhým provedením TĚCHTO TŘETÍCH VĚCÍ jste si už udělali obrovskou podporu při spalování tohoto extra tuku.

Ale pak navíc změníte způsob, jakým vaše tělo zpracovává tuk. Tam, kde předtím byl druh „pobřežního“ na snadném cukrovém spěchu, jste ho nakrmili - nyní to vlastně musí * pracovat *, aby rozložilo bílkoviny a tuky na energii, se kterou bude pracovat. Vzhledem k tomu, že je v režimu spalování tuků, snadno se mění na tuk ve vašich úložných prostorech (tj. V žaludku, zadku atd.) A také jej používá.

Výhodou toho je, že se cítíte méně hladoví, což znamená, že jíte méně jídla. Znamená to, že nepřivezete tolik věcí, abyste spálili, což znamená, že spalujete více uloženého tuku a cyklus pokračuje.

Také váš žaludek ve skutečnosti mění velikost. Není to statický objekt! Čím více velkých jídel jíte, tím větší je velikost žaludku a čím více musíte jíst, abyste se cítili „plní“. Ale když začnete jíst menší jídla a budete spokojeni, žaludek se zmenší a nyní trvá méně než naplnění žaludku, i když jste chtěli. To znamená, že když je hotová strava, i když budete jíst „normálně“, nebudete muset tolik jíst.

Součástí klíčové změny je změna životního stylu. Mnoho lidí v rozvinutém světě si zvykne na sladké sody, sladké bonbóny, sladké dobroty. V dobách mé prababičky (ano, jsem genealogen :)) byl bonbón SPECIÁLNÍ PÉČE a soda byla vzácným nápojem. Děti dnes jedí a pijí tyto věci nepřetržitě! A my jsme zvědaví, proč jsme všichni kalamáry!

Takže v době, kdy jste zhubli, kterou chcete zhubnout, jste se také přesměrovali, abyste pili hodně vody, vzali si vitamíny a naučili se řadu zdravých receptů. Pokud se nyní o sebe postaráte NORMÁLNÍ, zdravým způsobem, jste připraveni na život!

Takže si užijte dietu s nízkým obsahem sacharidů a obdivujte její lehkost. Opravdu, jde o to jíst čerstvé, zdravé jídlo, tak, jak nás chtěla příroda matky!

Základy Low Carb


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU (Smět 2024).