Jak dlouho mám truchlit?

• Smět 6, 2024

Kdyby na tu otázku byla jednoduchá odpověď, tolik z nás by prošlo mnohem méně starostí a úzkostí.

Není žádný správný nebo špatný čas na truchlit, stejně jako neexistuje ani správný nebo špatný způsob, jak truchlit. Každý člověk je jiný, každá okolnost je jiná a stejně jako s čímkoli v životě byste nikdy neměli porovnávat svou cestu s jinou osobou.

Nezapomeňte, že váš pohled na život někoho jiného je pouze verze pohlednice; vidíte jen záblesky a nemáte tušení, co se děje v jejich hlavách a srdcích a za zavřenými dveřmi. Když mluvíme ze zkušenosti, je snadné vyvolat vnější dojem, že se vyrovnáváte a že vše je, pokud není dokonalé, alespoň dobře na cestě, ale často, když jste oceněni, že jste se nastavili tak dobře, uvnitř máte pocit, že jste nikdy se nebude moci pohnout kupředu a být znovu „normální“.

Nejdůležitější dárek, který si můžete dát, je čas. Existuje mnoho „autorit“ a dobře míněných přátel a rodin, kteří řeknou, že byste se měli pohybovat vpřed do 6 měsíců, za rok nebo dokonce za tři nebo čtyři roky, ale neexistují žádná tvrdá a rychlá pravidla. Jak truchlíte, záleží na mnoha faktorech, včetně vaší osobnosti, vaší životní zkušenosti, vaší víře a povaze ztráty. Někteří lidé se začínají pohybovat vpřed v týdnech nebo měsících, ale u jiných to může trvat roky; tak či onak mezi tím je normální.

Často je kladena otázka „když je příliš dlouhá?“. Pokud váš zármutek ovlivňuje váš život negativním způsobem, možná je na čase podívat se na další možnosti, jako je poradenství. To neznamená, že byste neměli být smutní, ani nadále truchlit, nebo mít chvilky smutku na výročí, významné dny nebo dokonce bez zjevného důvodu, ale pokud vás to oslabuje a brání vám žít dobře zaoblený a uspokojení života, pak je možná čas se ptát, jak dobře zvládáte.

Někdy je to záležitost malých kroků - možná máte příležitost, o které víte, že bude obtížná; zeptejte se někoho, komu důvěřujete, aby šel s vámi, což vám pomůže po určitou dobu se zaměřit jinak, promluvte si se svými přáteli a rodinou, pokud je to možné, nebo si vyberte jednu osobu, jíž důvěřujete. Jedna z nejobtížnějších věcí je požádat o pomoc, nechceme být viděni jako neúspěšní, ať už je to pravda nebo ne. Lidé se o to starají, ale často neradi volají pro případ, že jsou v rozporu; oslovit je může být obrovským krokem v truchlícím procesu.

Ať už máte jakýkoli zármutek, je důležité být trpěliví a nechat tento proces přirozeně se rozvíjet.

Video Návody: Píseň Mám jednu ruku dlouhou, zpěv D. Kraus a Family Gospel Ostrava - Show Jana Krause 19. 2. 2020 (Smět 2024).