Jak se pustit místo toho, aby se vzdali

• Smět 8, 2024

Největší stres v životě je stres, který nemůžeme ovládat. Možná není náhoda, že v určitém okamžiku tolik z nás zažívá bolestivou, oslabující bolest zad, která je ve skutečnosti odpovídajícím fyzickým příznakem pocitu, jako bychom ztratili kontrolu nad situací nebo vztahem. Jinými slovy: Chceme být „zpět k moci“.

Proto v noci nemůžeme ovládat naše myšlenky a nemůžeme mít problémy s tím, co jsme měli během dne říkat nebo dělat. Důkazem toho je naše obtížnost usnout, jakmile usneme. A když nespíme, další den jsme ještě více stresovaní a bolestiví. V zásadě jsme zaseknutí.

Dobrou zprávou je, že tělo nám vysílá signály týkající se těch uvízlých myšlenek. Neschopnost vzdát se hněvu, negativního myšlení a tohoto pocitu selhání má tendenci vytvářet zánět v určité části těla, obvykle naše nejslabší článek. Pokud máte konkrétní bolest, kterou má lékař potíže řešit, zvažte emocionální protějšek. Vědomí toho, co se vám vaše bolest pokouší říct, způsobí, že zmizí, jakmile zjistíte zprávu. Například, když se hněváte na jiného, ​​nejvíc se na sebe hněváte, že vám tato osoba ublížila nebo využila výhod. Nakonec se vzdáte zvláštního vztahu nebo opustíte vysněnou práci místo toho, abyste pustili zranění / zlost. Není čas zastavit sabotáž?

Nemusíte se vzdát vztahu, ukončit obecně solidní práci nebo se vzdát profesionální vzdělávací dráhy, protože se cítíte bezmocní nebo se zmenšujete. Osvědčeným prostředkem je propustit vaši sebekritiku, vaše „vnímané“ zranění a ponížení, zatímco pracujete v nepříjemné situaci nebo ve vztahu s laskavějším výkladem.

Zvažte tyto dvě otázky:

• Kolik času a energie jste strávili v této negativní negativitě?
  
• Co jste se vzdali kvůli těmto negativním emocím?

Vědět, jak se pustit ze sebeobviňování, a zároveň pracovat na samokorekci, aby to bylo lepší. Když víte, jak se zbavit hněvu a hanby, můžete mluvit sami se sebou a ostatními, jako je soucitný trenér nebo mentor, se slovy povzbuzení a přeměnit selhání v úspěch. Konečná otázka je vždy: Můžete mít soucit pro sebe? Když jste laskaví k sobě, budete laskaví k ostatním. Transformujte kritiku do korekce.

Pustit místo toho, aby se vzdal:

• Mít se sebou srdeční dialog: „Co nevidím o této situaci?“
  
• Buďte si vědomi svých obvyklých reakcí, zhluboka dýchejte, znovu zvažte a reagujte.
  
• Přestaňte se snižovat. Je čas zvednout se a budete jednat z tohoto vyššího výhodného bodu namísto snižování emocí ve stresu.
  
• Použijte humor k interpretaci negativity. Když najdete vlastní humor nebo konečnou absurditu, pravděpodobně vám pomůže najít řešení.
  
• Benjamin Franklin řekl, že nikdy nebyla dobrá válka nebo špatný mír. Snažte se o mír ve svém vlastním životě a životech druhých.

---

Chcete-li získat další informace o zvládání stresu a kultivaci svého života, přečtěte si moji knihu, Závislý na stresu: Sedmistupňový program pro ženy k regeneraci radosti a spontánnosti v životě. Chcete-li poslouchat archivované rozhlasové pořady s odborníky na hosty, navštivte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: Sooubway Part 3 (Smět 2024).