Jak získat větší kontrolu

• Duben 29, 2024

Byli jste objektivizováni v ordinaci lékaře, cítili jste se podceňováni v práci nebo de-konstruktivně kritizováni doma? Ovládá vás to galon zmrzliny? Získání větší kontroly často začíná opačnou cestou: Uvědomujeme si, že v životě ovládáte jen velmi málo - zejména život sám, protože lidské bytosti jsou smrtelné, i když mnozí jednají jako bohové.

Vzdáním se kontroly uvolníte stres a zánět, který stojí v cestě tomu, co se rozhodnete udělat nebo neudělat, cítit nebo necítit. I když můžete mít malou kontrolu nad jinou osobou, která vás dráždí, pokud nepoužíváte hrubou sílu a dokonce i pak ... Můžete však změnit rozzlobenou dynamiku změnou vaší reakce / chování a úpravou vašeho vnímání. Osoba, která tlačí na vaše tlačítka, by mohla odrážet vaše osobní nedostatky, které, pokud upřímně přiznáte, by mohly použít nějaké zlepšení. Ale musíte být v klidu, abyste se mohli zlepšit.

Až se budete cítit mimo kontrolu, zvažte dýchací proces. Například, pokud se rozhodnete jednoduše přestat dýchat a zadržovat dech, omdlíte a obnovíte dýchání - zkrátka, mimo vaši kontrolu. Pokud si však uvědomíte dechový proces, můžete zpomalit dech, inhalovat a vydechovat hlouběji a vytvořit tak přirozený rytmus, který vám pomůže relaxovat a jasněji přemýšlet o dalším kroku. V zásadě s vědomím můžete maximalizovat malou kontrolu, kterou máte.

Podobně se můžete rozhodnout, že některé lidi uzavřete, spřátelit se s ostatními a vybrat, co ve svém prostředí absorbujete a zrcadlíte. To je hodně kontroly!

Zde je deset otázek, které by se měly odrážet, abyste byli více zapojeni a přítomni v tom, co děláte:

1. Integrujete své zkušenosti a učíte se od nich nebo se utápíte ve svých zkušenostech a trpíte?
   
2. Máte pocit, že máte pořád pořád pravdu, že znáte pravou pravdu, nebo posloucháte bez předsudků?
   
3. Chodíte s ročními obdobími nebo se snažíte je porazit, jako je porazit žár nebo prchnout zima?
   
4. Jste „učitel“, hrající roli odborníka nebo „student“, připravený se učit nové, nové věci?
   
5. Používáte slova, která zmenšují, kdo jste, nebo rozšiřujete, kdo jste?
   
6. Necháte včera diktovat, nebo začnete každý den čistou břidlicí a jste připraveni najít příležitosti?
   
7. Necháte ostatní krást svůj drahocenný čas nebo si sami vytváříte čas?
   
8. Jste rozptýlení, jako když jedete, neuvědomujete si, jak jste se tam dostali, nebo jste v centru pozornosti?
   
9. Pohráváte si s jídlem na útěku, nebo si sednete a pomalu si vychutnáte každé sousto?
   
10. Přehrajete negativní sebepovídání nebo se sami odpouštíte?

---

Chcete-li získat další informace o zvládání stresu a kultivaci svého života, přečtěte si moji knihu, Závislý na stresu: Sedmistupňový program pro ženy k regeneraci radosti a spontánnosti v životě. Chcete-li poslouchat archivované rozhlasové pořady s odborníky na hosty, navštivte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: JAK ZÍSKAT PENÍZE DO STARTU PODNIKÁNÍ NEBO PROJEKTU? (Duben 2024).