Jak se vyrovnat s dlouhým, horkým letem

• Duben 29, 2024

Asi před šesti měsíci mnoho z nás házelo sníh a stěžovalo si na hořkou zimu a říkalo, jak bychom neměli čekat na léto. Nyní mnozí z nás sténají a zasténají: „Další horký, slunečný den - jak utiskující!“ Myslím, že to dokazuje staré pořekadlo, dávat pozor, co si přeješ.

Národní rozhlasové pořady mě vedly rozhovory o tipech, jak porazit teplo. Podívejte, to je ten problém, slovy, porazit žár. Musíme být v našem přístupu spíše zenoví, pacifističtější než macho western. Místo toho, abychom porazili teplo, musíme s ním vyjít! Když nás silná síla zasáhne, je nejlepší tuto sílu poddat a přesměrovat. Uvolněte tělo a klouby, ale přesto udržujte mysl soustředěnou. Myšlenkou je být stabilní a flexibilní zároveň.

Každá sezóna má svůj charakter a účel. Musíme se zamyslet nad naším záměrem, zejména když jsme tak silně ovlivněni počasím. Teplo stoupá stejně jako naše Qi nebo životní síla. Můžeme se zeptat sami sebe, co blokuje naše Qi, aby povstaly a cirkulovaly v našem těle? Qi je ve skutečnosti hláskován IQ zpět. Využívejme naši mysl k obnově našeho těla. Můžeme vstřebat, internalizovat a změnit. Porozumění a aplikace se vzájemně podporují. Počasí se přizpůsobuje lidstvu. Přizpůsobujeme se počasí. Nebojujme se žárem; prostě s ním teče.

Zde je několik tipů, jak koexistovat s žárem:

• Zpomalte a udělejte méně. Upravte svůj rytmus podle počasí a uvolněte se. Je důležité udržovat naše biorytmy v souladu s přírodou a nevynucovat přísný a intenzivní plán na zdlouhavá těla.
• Zavřete oči a představte si, jak sedí pod stromem sloužícím jako deštník v deštném pralese. Když usrkáváte lahodný, ledový ovocný nápoj, kolem vás kaskády chladné vody.
• Na pár minut položte dva plátky okurky. Uvolněte svého unaveného ducha a oživte, než vyrazíte na další pochůzky.
• Ochlaďte svá horká místa. Sundejte si boty a vložte nohy na tři minuty do chladných misek. Ochlaďte obličej studenou vodou.
• Pro vnitřní ochlazení udržujte hydrataci a pijte vodu. Pokud nechcete pít vodu, zkuste „lázeňskou vodu“. Vložte do ledničky džbán s trochou nakrájeného ovoce. Vyzkoušejte několik jahod nebo nakrájejte broskev a suspendujte ve vodě. Popíjejte slámkou a vychutnejte si jemnou chuť vašeho oblíbeného ovoce.
• Udržujte letní květiny na stole a kuchyňském stole; být vděčný za hojnost léta.
• Pokud jste uvízli v horkém vlaku nebo autobusu, poslouchejte skvělou hudbu a přesvědčte vás, abyste se cítili méně horkí a obtěžovaní.
• Poslouchejte zvuky přírody: větrné zvonkohry, vodopády a vodu spěchající přes skály.
• Seznamte se s přáteli venku pro letní večerní koktejly a konverzaci. Teplé hvězdné noci jsou zvláštní.

---

Autorem Debbie Mandel, MA Zapněte své vnitřní světlo: Fitness pro tělo, mysl a duši, specialista na snižování stresu, motivační řečník, osobní trenér a lektor mysli / těla. Je hostitelem týdenního programu Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 v New Yorku, vydává týdenní wellness zpravodaj a byla uváděna v rozhlasových / televizních a tištěných médiích.
Více se dozvíte na: www.turnonyourinnerlight.com

Video Návody: Dobrá zpráva o konci světa | Petr Horký | TEDxPrague (Duben 2024).