Jak vychladnout pomocí zdravých receptů na zmrzlinu

• Smět 17, 2024

Popsicles jsou skvělý nízkokalorický způsob, jak v létě porazit teplo. Mnoho možností v mrazírenské sekci s potravinami je však naplněno kukuřičným sirupem s vysokým obsahem fruktózy, umělým aroma a jen málo skutečným ovocem. Pokud máte mrazák, nanuky jsou docela snadno vyrobitelné a výroba vlastního je mnohem zdravější a často levnější než jejich nákup. Můžete si zakoupit speciální formy na zmrzlinu nebo jednoduše použít malé papírové kelímky, tyčinky a nějaký plastový obal. Naplňte papírové kelímky asi do dvou třetin. Zakryjte každý šálek plastovým obalem a přes něj vložte plastovou tyčinku. Umístěte nanuky na plech na pečení a vložte podnos do mrazničky, dokud nanuky nebudou zmrznout na pevnou látku.

Pokud chcete ozdobnou nanuku a máte trochu více času, můžete vytvořit vrstvené nanuky. Zmrazte jednu vrstvu a poté nalijte na další vrstvu. Opakujte, dokud nebudou všechny vrstvy zmrzlé. Nebo zkuste to samé s vrstvou celého ovoce, jako je plátek jahody nebo kiwi. Ujistěte se, že máte poměrně tlustý plátek, který se vejde do vašeho šálku nebo formy. Plátek ovoce posuňte přes tyčku nanuky. Potom nalijte na další vrstvu a zmrazte.

Pokud byste raději pili zmrzlinu, zmrazte svůj oblíbený recept zmrzlinu v miskách na kostky ledu. Poté hodte kostky ledu do mixéru stříkající vodou nebo džusem a smíchejte zábavný zmrazený nápoj. Použijte své oblíbené ovoce a nechte svou fantazii pobíhat. Zde je několik receptů, které vám pomohou začít.

Okurky vápno

1/2 vápna
1 šálku okurky, oloupané a naočkované
1 polévková lžíce agáve
1 polévková lžíce vody

Míchejte ingredience do hladka, naplňte plísňové formy a zmrazte. Hustá chuť těchto nanuek je velmi osvěžující. Čtvrtina tohoto receptu poskytuje méně než 20 kalorií, 53 miligramů draslíku a téměř 6 procent doporučené denní hodnoty vitamínu C.

Pomerančové banány

1 1/4 šálku 100% pomerančové šťávy
1 banán

Ačkoli ne tak sladké, tyto nanuky připomínají klasické oranžové krémy. Čtvrtina tohoto receptu poskytuje poměrně velkou zmrzlinu s přibližně 60 kaloriemi, 264 miligramy draslíku, 10 procentami vašeho vitamínu B-6 potřebami na den a téměř 50 procentami doporučené denní dávky vitamínu C.

Celé ovocné nanuky

Pro velmi snadné nanuky umístěte nanuční tyčinku do kousku melounu nebo poloviny banánů a položte na list cookie pokrytý pergamenovým papírem nebo voskovým papírem. Vložte cookie list do mrazáku na několik hodin a, voila, máte super zdravou zmrzlinu. Je to skvělý způsob, jak přimět děti k jídlu ovoce - jídlo je vždy přitažlivější na hůl.

Informace o výživě byly odhadnuty pomocí webu SparkRecipes.com.



Získejte Popsicle Sticks v Amazonu

Video Návody: Domácí smetanová zmrzlina v ořechových košíčkách (Smět 2024).