Prázdniny Blues

• Smět 18, 2024

Svátky mohou přinést více než díkůvzdání a radost z dovolené. Zimní prázdniny mohou přinést sváteční depresi a stres. Existují způsoby, jak zacházet se stresem a depresí z dovolené.

Nedostatek financí a sociální podpory spolu s příliš mnoha závazky mohou způsobit sezónní depresi. Neschopnost podporovat sváteční závazky může mít za následek nežádoucí stres během prázdnin. Stresu lze zabránit stanovením realistických cílů pro svátky. Plánování dopředu a rozpočtování sníží úroveň stresu tím, že se vyhne nereálným očekáváním.

Během prázdnin je darování dárků velmi běžné. Pokud v rozpočtu nejsou naplánovány další peníze, při nadcházejícím čase zaplatí měsíční účty nedostatek. Kreditní karty mohou být během prázdnin velmi nebezpečné. Je snadné utrácet peníze velmi rychle při používání kreditní karty, protože platba není nutná předem. Po skončení svátků dorazí účty na kreditní karty. Další účty mohou snadno vytvořit stres a depresi.

Delegování úkolů také pomůže předcházet stresovým situacím. Požádejte přátele nebo příbuzné, aby vám pomohli s zdobením, nákupem nebo plánováním party. To také umožní příležitost trávit čas ostatní. Každý nemá to štěstí, že má silný podpůrný systém, jako jsou rodina a přátelé. V těchto případech je skvělý nápad oslovit podpůrné skupiny. Poradenství může být také užitečné v prevenci nebo zmírnění stresu z dovolené.

Sváteční blues nejsou vždy vnímány jako deprese. Některé příznaky stresu jsou bolest hlavy, úzkost, neschopnost spát, smutek a pocit ohromení. Dalšími příznaky stresu jsou výkyvy nálad a únava. Závažné případy mohou vyžadovat návštěvu lékaře k léčbě.

Svátky mohou být bez stresu a deprese zdarma s trochou plánování a delegování. Zabraňte osamělosti trávením času s ostatními. Přátelé a rodina nejsou vždy blízcí. To může přinést sváteční blues. Užitečné může být využití podpůrných skupin a poradenství. Existují další, kteří během prázdnin zažívají stres a depresi. Pomáhá oslovit ostatní.

Článek Celestine A. Gatley
Celestine Gatley´s Designed Transformation Blog

Video Návody: Monogram-My Blues - Prázdniny v Telči 2017 (Smět 2024).