Zdravý život pro etnickou krásu

• Smět 17, 2024

Můžeme i nadále jíst potraviny, které jíme, a očekávat, že budou zdravé? Nemyslím si to. Existuje velká debata o tom, zda to, co jíte, ovlivňuje krásu vaší pokožky a vlasů. Potraviny, které jíte, ovlivňují vaši pokožku a vlasy, ale ne tak, jak si myslíte.

Je důležité chránit vaši pokožku zevnitř ven. Byli jste naučeni hledat léky a antioxidanty ve sklenici. Vaše tělo může skutečně produkovat své vlastní antioxidanty, které zahrnují vitamín C a E. Antioxidanty jsou chemické látky, přírodní nebo formulované pro použití z nádoby, která neutralizuje volné radikály. Volné radikály jsou částice, které poškozují zdravé buňky.

Zde je 5 druhů potravinových antioxidantů, které se nacházejí ve vašich potravinách.

Lykopen který je považován za nejúčinnější ze všech antioxidantů, je zvláště účinný při blokování škodlivých účinků UV paprsků slunce na vaši pokožku. Lykopen pomáhá předcházet spálení kůže a rakovině kůže. Lykopen najdete v červených potravinách a zelenině. Podívejte se na své červené papriky, rajčata, meloun a růžové grapefruity, které vám tímto způsobem pomohou.

Věděli jste, že rajčata mají více lykopenu než téměř jakékoli jiné jídlo? Díky tomu jsou zvláště účinné při prevenci spálení kůže a UV záření v kůži. Studie ukázaly, že konzumací 1 lžíce rajčatové pasty denně může snížit riziko spálení až o 33 procent. Tyto stejné studie ukazují, že lykopen je lépe vstřebáván do vašeho těla střevy, když se rajčata vaří. Ten kousek pizzy s červenou omáčkou pro vás nemusí být tak špatný, jak jste si mysleli.

Beta-karoten se nachází ve vaší oranžové zelenině a listových zeleninách. Podívejte se na své mrkve, sladké brambory, ořešák, ananasový meloun, špenát, kapusta, řepný salát a římský salát pro dobrou zásobu beta-karotenu.

Flavonoidy se nacházejí ve vašich bobulích, cibuli, čaji (zelené, černé nebo bílé, ne bylinné) a hořké čokoládě. Nyní máte dokonalou omluvu, abyste si užili dobrou čokoládovou tyčinku.

Kyselina askorbová (vitamín C) je hojný v pomerančích, papáji, kiwi, jahodách, červené paprice, kapusta, brokolici a růžičkových klíčcích.

Vitamin E se nachází v ořechech, vejcích, zelené listové zelenině, avokádu a celých zrn.

Potřebujete detox?
Zatímco konzumace správných potravin vám poskytne krásnou etnickou pleť, vyčistí váš systém. Vaše těla to dělají přirozeně každý den, někdy však potřebuje to, co je často označováno jako hlubší detox.

Když přetížíte své tělo potravinami, které zpomalí váš metabolismus, zdaní vaše játra nebo tlusté střevo, může detox pomáhat pohybovat kalem v těle. Jakmile odstraníte nahromadění (plýtvání) ze systému, vaše pokožka začne mít zdravou záři a mladší vzhled.

Zdravý životní styl …

Je klíčem k krásné etnické kůži a vlasy výsledek zdravého životního stylu? Všechny známky na to poukazují, dobře alespoň většina z nich ano. Možnosti, které uděláte, pokud jde o to, co jíte, hrají velmi důležitou roli ve vzhledu vaší pokožky. Naučte se jíst podle barev a uvidíte svět rozdílů v tom, jak se cítíte a jak vypadáte.

Je to pro tento týden, jako vždy ...

Věnováno vaší kráse

Juliette's Website
//www.nyrajuskincare.com

Video Návody: OBLÍBENCI ČERVENEC 2019 | TAK TOHLE MI ZMĚNILO ŽIVOT ???? (krása a zdraví) (Smět 2024).