Česnek brokolice recept

• Smět 17, 2024

Mluvte o vytvoření zdravého a chutného jídla za pouhých pár minut! Česnek je pro vás skvělý a brokolice je velmi výživná. Spojte je společně v tomto rychlém a snadném receptu!

Složení:
2 stroužky česneku
1 šálek brokolice
dollop olivový olej

Vložte olivový olej do pánve a nechte jej zahřát. Česnek nakrájíme a přidáme do oleje. Nyní hodte do brokolice a protřepejte ji, dokud se nezahřeje. Přidejte 1 šálek vody a přikryjte 2 minuty.

Celá miska má pouze 5,7 g, z nichž je 2,2 g vlákniny, což znamená čistý carb počet 3,5 g. Navíc získáte 2,5 g bílkovin a pouze 108 kalorií. Získáte 113% denního vitamínu C!

Nemohu říci dost o výhodách česneku. Mnoho lékařských odborníků nabízí česnek jako super zdravé jídlo a já musím souhlasit. Mnoho kultur má česnek v jádru své stravy a připisuje mu dlouhou životnost a dobré zdraví. Stojí za to najít způsoby, jak zvýšit množství česneku, které jíte každý den.

Pokud jde o brokolici, je to další z těch superpotravin. Je zdravý, plný výživy, má přirozeně nízký obsah sacharidů a kalorií a je také chutný. Obzvláště když to smícháte s česnekem :).




Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Dušená vepřová kýta s marinovanou brokolicí - Marcel Ihnačák - RECEPTY KUCHYNE LIDLU (Smět 2024).