Cvičení

• Smět 2, 2024

Během posledního desetiletí jsem vedl pravidelné rozhovory se starší ženou Molly v tělocvičně, kde pracuji. Rád mluvím se seniory, abych poslouchal jejich slova moudrosti spolu s příběhy o jejich minulých snech a vášních. Molly má nyní 85 let a má Alzheimerovu chorobu. Posledních šest let na mě neustále upozorňovala, že nebyla stejná žena, jakou bývala. "Ale kdo to je?" Vtipkoval jsem. Jako dokonalý humorista Molly neměla problém si vzpomenout na své oblíbené vtipy. "Takže si je zapište do poznámkového bloku, který si můžete vzít s sebou, a místo toho je recitovat, abyste je přednesli," navrhl jsem.

Přestože byla docela artritická, Molly vypracovala šest dní v týdnu zvedání závaží pomocí strojů Cybex, které ji držely na místě pro řádné provedení pohybů. Za poslední čtyři roky měla potíže se sjet na zem a dělat kliky a sedy, protože pro ni bylo příliš těžké vstát. Dokázala projít cvičením pomocí strojů, jako je lis na hrudník - vždy existuje cesta. Začala být velmi hubená a musela si na trénink nosit svetr, zatímco jsem cvičil v tílku: „Jsi jen horký tamale,“ poznamenala. Když jsem se jí zeptal, jestli jí dost na to, aby podnítila svaly, přiznala se, že ztratila chuť k jídlu a neměla o jídlo zájem. Jedla holé minimum. Pak se její pohyb trochu zvlnil. Stále jezdila do posilovny, do své oblíbené kavárny a do salonu krásy pro své pravidelné vlasy. Byla nezávislá.

Nyní se však věci změnily. Molly se stala trenérem. Trénuje svého společníka, který se od ní netrpělivě učí, jak používat každý stroj - stále může učit mladší ženy něco nebo dvě. Pozdravil jsem Molly a ona odpověděla s velkým úsměvem: „Ahoj, rád tě vidím. Tohle je můj přítel, Gladys. “ Gladys jsem pozdravil potřesením rukou. "Viz Gladys, tato dáma je spisovatelka a já mám všechny její knihy." Píšete něco nového? Kdy to uvidím? Nejsem mladší, víš. “

O několik minut později jsme se všichni tři setkali v šatně - každý z nás udělal tréninkem. Molly mě srdečně pozdravila: „Ahoj, rád tě vidím. Tohle je můj přítel, Gladys. “ Pozdravil jsem Gladys, jako by to bylo poprvé, kdy jsme se potkali. “ "Tato dáma je spisovatelka a já mám všechny její knihy." Píšete něco nového? “ Odpověděl jsem: „Samozřejmě na věcech vždycky pracuji.“ Molly se zasmála: „Dobře, pospěš si. Nejsem mladší. “ "Budu to mít k tvým narozeninám," odpověděl jsem důrazně. Molly vypadala zmateně. Otočila se k Gladysovi a zeptala se: „Kdy mám narozeniny?“

Jsem přesvědčen, že Gladys byl v počátečních stádiích Alzheimerovy choroby za posledních pět nebo šest let, ale většina lidí by to neuhodla - je to jen to, že mám zkušenosti s jemnostmi. Stejně tak jsem přesvědčen, že Gladys nemoc odložila o mnoho let a zlepšila kvalitu svého života silovým tréninkem.

---

Další informace o pečovatelství naleznete v mé knize, Změna návyků: Celkové cvičení pečovatelů. Chcete-li poslouchat archivované rozhlasové pořady s odborníky na hosty, navštivte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: Cvičení pro začátečníky - Full Body | 30 minut (Smět 2024).