Jíst oříšky při indukci

• Smět 19, 2024

První dva týdny diety s nízkým obsahem sacharidů se nazývají indukce. To je, když trénujete své tělo, aby se spoléhalo na tuky - nikoli na cukry - na energii. Ačkoli ořechy nejsou bohaté na cukr, je důležité se jim během této doby vyhnout.

Nejprve si uvědomte, o čem je indukce. Většina dospělých lidí vyškolilo své tělo, aby žilo podle vysokého příjmu cukru u zpracovaných potravin, rychlého občerstvení, kečupu naplněného cukrem, sodovky plněné cukrem, všeho naplněného cukrem. Pokud vaše tělo spaluje potraviny s vysokým obsahem cukru, nemá důvod spálit ty tuky, které nosíte s sebou. Ve skutečnosti má obvykle přebytečný cukr, který je třeba skladovat - proto se soustředí na to, aby se cukr přeměnil na tuk, NE na spalování tuků, které již má.

V dlouhodobém smyslu jsou arašídy pro vás docela dobré. Na jednu porci mají 14 g vlákniny, což můžeme použít všichni. Nabízejí 40 g bílkovin a 12% denního železa. Mějte na paměti, že mají téměř jednu pětinu soli, kterou potřebujete - takže je dobré jít s nesolenou odrůdou. Mají 76 g tuku - 12 g nasyceného - takže je dobré jíst s mírou, ale ne celý den.

Skutečným problémem je, že mnoho lidí je alergických na arašídy a ani to nevědí. Mnoho studií ukazuje, že až 1% všech lidí je nějakým způsobem alergických na arašídy. Hlavní součástí toho, co indukce dělá, je odstranění všech běžných alergenů z vaší stravy - pšenice, mléko, arašídy atd. Potom přidávejte potravu zpět do své stravy pomalu, v průběhu času. To vám pomůže uvědomit si, na co byste dnes mohli být alergičtí.

Mnoho lidí získává alergie s věkem. To platí zejména pro pšenici, mléko a arašídy. Mohli by si myslet, že nadouvají kvůli věku - když je to opravdu alergie, vyvinuli se na potravinu. Jediným způsobem, jak zjistit - kromě návštěvy lékaře a provedení testu - je přestat brát jídlo na chvíli a pak zjistit, zda se něco stane, když jej přidáte zpět.

Podívejme se na dva týdny indukce jako na rychlé očištění. Mnoho různých zdravotních systémů to doporučuje jednou ročně, resetovat tělo a zjistit, jaké nové alergie byste se v poslední době mohli vyvinout. Je dobré pochopit, jak vaše tělo reaguje na potraviny, které do něj vložíte!


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Olive Oil and Artery Function (Smět 2024).