Prohlášení nezávislosti na cukru v 7 krocích

• Duben 28, 2024

Závislost na cukru roste v naší společnosti. Možná je na čase prohlásit vaši nezávislost na králi cukru - vysoce glykemickém diktátorovi, který vede váš život a ničí vaše zdraví.

Zde je sedm sladkých a jednoduchých kroků pro stažení cukru a bez cukru:

1. Zaměřte se na výhody bez cukru. Výnos za život bez cukru je skvělý - můžete se cítit jako milion dolarů, vypadat roky mladší a mít hojnost přirozené vyvážené energie. Vězte to do hloubky duše, nebo se dostanete zpět do syndromu „tentokrát“ okamžitého uspokojení. Jsme neustále bombardováni sladkým pokušením, ale vysoká hladina cukru je těsně následována hlubokým poklesem hladiny cukru v krvi. Když plně pochopíte výhody, je mnohem snazší provést zdravou volbu.

2. Nechte si vyjmout sladký zub. Cukr je závislost a stejně jako každá závislost je nejlepší způsob, jak se toho vzdát, studená krůta. Naštěstí extrakce sladkých zubů není tak bolestivá, jak to zní. Připravte se na čas. Při sestupu z cukrové bláznivosti si připravte své oblíbené zdravé náhradní potraviny. A udělejte si čas volným, abyste se bavili jinými způsoby - způsoby, které vám dávají sladkou spokojenost bez cukru.

3. Vyčistěte cukr z těla. Úspěšně překonat závislost na cukru trvá 3 až 6 dní, než se fyziologická závislost na cukru touží. Je jen na vás, jak dlouho trvá, než se psychologické připoutání zlomí. Plánovat dopředu. Budete si muset promluvit do různých, zdravějších a vhodnějších příjemných potravin a přeškolit své chuťové pohárky, abyste si mohli pochutnat na dobrotách, jako je čerstvé ovoce, trochu přirozeného neslazeného arašídového másla na naklíčeném celozrnném chlebu nebo nízkotučném sýru a jablku.

4. Obraťte se na nízko glykemická sladidla. Po prvních několika dnech zjistíte, že ovoce a zelenina začnou chutnat mnohem sladší, než jste si pamatovali. Přirozeně sladká bylina zvaná stevia dobře funguje v nápojích, cereáliích nebo v receptech. Můžete si koupit čerstvé nebo zmrazené ovoce dobré kvality k občerstvení a dezertům. Tím se otevře zcela nový svět přírodních lahůdek matek přírody.

5. Získejte informace a používejte pokyny. Prostudujte si seznam potravin se zdravým glykemickým indexem a ujistěte se, že jíte potraviny, které vám pomohou udržovat rovnoměrnou hladinu cukru v krvi. Naučte se všechna fakta o cukru a mnoha různých názvech glykemických skrytých cukrů v potravinách. Přečtěte si štítky. Nepokládejte si hlavu do písku ani nenechte nikoho, aby vám vlnil oči přes oči. Buďte moudrým detektivem cukru a pečlivým spotřebitelem bez cukru.

6. Befriend přirozeně milí lidé. Pokud jste byli alkoholikem, který porušil návyk na pití, nebudete v hangáru. Dopřejte si stejný druh cukru. Seznamte se s lidmi, kteří respektují a podporují vaše cíle. Když jdete na jídlo, vyberte si místa, kde můžete získat zdravá, chutná jídla bez cukru. A rozbijte celozrnný chléb zdravými lidmi.

7. Uvědomte si, jak skvěle se cítíte. Jakmile navrhnete přirozeně sladký nový způsob života, očistíte si spíž, vyčistíte si patu, očistíte patro a vytvoříte nové, zdravější přátelství, začnete se cítit lépe a lépe. Neuspokojte se, na čem vám chybí. Pokušení je jen ten starý ďábel, který se vás snaží nalákat zpět do jeho sladké doupě nerovnosti. Soustřeďte se na to, co děláte dobře a jak zdravější vypadáte a cítíte. Dobře upravený a přirozeně vysoký život bez cukru je ve skutečnosti mnohem šťastnějším životem. Takže si užijte svou nově nalezenou svobodu.

Nezapomeňte se podívat na můj bezplatný bulletin Natural Health.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek.

Články, které by se vám mohly také líbit:
Ovoce a zelenina s vysokým obsahem vlákniny
Tipy pro zdravé hubnutí pro ženy
Co je dobrá výživa a zdravé stravování?
Zabraňte cukrovce a zvrátit cukrovku přirozeně

Chcete-li se přihlásit k odběru časopisu Natural Health Newsletter, zadejte svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.


Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: The American Revolution - OverSimplified (Part 1) (Duben 2024).