Kuřecí zelenina Crockpot recept

• Smět 4, 2024

Crockpot musí být nejlepším přítelem dietera s nízkým obsahem sacharidů. Tyto elektronické hrnce mohou být nastaveny pro zpožděný start a mohou vařit hodiny, když jste v práci nebo děláte domácí práce. Můžete připravovat pokrmy VELKÉ snadno, s nízkým obsahem sacharidů a chutnými a mají velké zbytky po celé dny.

1/2 cibule
8 stroužků česneku
1 švestka rajče
1/2 šálku vody
3 kusy vykostěných kuřecích prsou
1 bobkový list
dash pepř
lžíce mletého česneku
1/4 šálku olivového oleje
1 Tbsp bazalka
1 cuketa
2 lb pytel brokolice / květáku / mrkve

Nakrájejte cibuli, hřebíček a rajčata na kousky velké velikosti. Smíchejte je a vodu na dně hrnce. Kuře nakrájejte na čtvrtky a přidejte. Smíchejte bobkový list, papriku papriky, mletý česnek a olivový olej. Nechte sedět na vysoké 4 hodiny.

Podle potřeby přidejte cuketu, brokolici, květák a mrkev. Sůl a pepř na dochucení. Vařte dalších 90 minut. Všimněte si, že pokud chcete, můžete na konci přidat vodu a smetanu kuřecí polévky, aby se stala spíše „bohatou kuřecí polévkou“ než guláš!

Dává 8 porcí

Sacharidy na porci: 5-6g v závislosti na použité zeleninové směsi


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Tajemstvi rychleho vareni - zmrazena zelenina (Smět 2024).