Charley Horses and Muscle Spasms

• Duben 27, 2024

Poprvé, když jsem měl ve svém tele svalové křeče, dělal jsem domácí úkoly po dni opravdu tvrdého basketbalového tréninku. Najednou se můj lýtkový sval cítil, jako by byl vytáhnut z mého těla neviditelným svěrákem. Vypadalo to, jako by se to samo stahovalo i bez zjevného důvodu. Jediné, co jsem mohl udělat, bylo křičet: „Ow, Ow, Ow“ opakovaně a čekat na křeč.

Moje noha byla příští den bolestivá a způsobila mi bolest, když jsem popsal svou agónii svému trenérovi, řekl mi, že mám svalovou křeč zvanou „Charley Horse“ (Jaké roztomilé jméno pro takovou zlou bolest). Možná navrhl masáže, strečink a horké sprchy. Nepamatuji si. Vím, že nic z toho nezabránilo tomu, aby se vile spasmy vrátily.

Měl jsem víc než to, co vypadalo jako můj spravedlivý podíl v letech, než jsem zjistil, jak rychle ukončit tyto nesnesitelné křeče. Charley a jeho kůň občas přijeli v noci a probudili mě z hlubokého spánku. Někdy udeřil, když jsem hrál míč nebo jen chodil. A občas se vrátil, když jsem četl, jedl nebo sledoval televizi. Nikdy jsem nemohl předvídat, kdy se ukáže, aby soustředil mou úplnou pozornost na jeho dlouhé strašné minuty bolesti.

Můj způsob, jak se vypořádat s touto náhlou, intenzivní bolestí, se lišil v závislosti na nastavení, ale obvykle se jednalo o nějaký druh vokalizace doprovázený vtipnými chůzí / tancem a slzavýma očima. Mimochodem, některé věci, které nemůžete jen tak odejít.

Jednoho dne mi pak někdo řekl, abych se kroutil prsty na nohou. Jsem si jistý, že pohled, který jsem dal svému spasitelnému andělu, byl naplněn vizuálními paprsky smrti a toho lituji. Nebyl jsem to já, byla to bolest zející.

Nakonec jsem však znovu získal dost odvahy, abych alespoň vyzkoušel hloupou radu, kterou nabídla. Zavrtěl jsem a bolest se trochu zmírnila. Ještě víc se kroutil a bolest pomalu vytryskla. Určitě to byla náhoda a současný křeč byl jen dítě.

Řekl jsem si, abych si to vzpomněl a příště se pokusil kroutit. Samozřejmě, že bude příště. Vždy je příště.

A bylo. Takže jsem se kroutil prsty na nohou. Rázně. A křeč se okamžitě uvolnila. "Eureka!" Proč mi o tom nikdo před lety neřekl? “ Křičel jsem na vítr. A příští den nebyla žádná přetrvávající bolest. Bolest prostě zmizela.

Od té doby jsem neměl svalové křeče „Code Red“. Vzpomínám si na to, že se mi kroutí prsty vždy sval okamžitě vytáhne ze křeče. A čím dříve se kroutím, tím dříve se křeč zmírní.

Práce na kývání špičky. Nejde jen o Charley Horses, ale také o svalové křeče v nohou. Pokud máte křeče ve větších svalech na spodní části chodidla, jen se kroutíte prsty na nohou a ti se také uvolní. Vím, že pochybujete, že pouhé vrtání špičky vám pomůže s vážně strašnými svalovými křečemi. To je v pořádku; nemusíš mi věřit, Virginie. Jen kroutit prsty na nohou.

Pokud máte svalovou bolest, používám a velmi doporučuji Arnica Cream. Je to homeopatický, bezpečný a skutečně účinný. Navíc to necítí špatně.

Další lék, který používám pro jakýkoli druh svalového křeče, jsou tablety na bázi přírodního hořčíku. Ty dokonce působí na prevenci některých bolestí hlavy. Hořčík je klíčovou složkou solí Epsom, které jsou skvělé pro bolest a křeče.

Video Návody: Remedies for the excruciating pain of charley horse leg cramps (Duben 2024).