Spalování kalorií při sledování televize

• Smět 3, 2024

Téměř všichni z nás sledují televizi několikrát týdně, i když je to jen proto, abychom dohnali místní zprávy a počasí. Zde je několik návrhů na spalování kalorií, když to děláte! Jako vždy, promluvte si se svým lékařem dříve, než vyzkoušíte nové cvičební postupy, zejména pokud máte fyzické problémy.

Otočení paže
Položte obě ruce rovně na obě strany od vás, rovnoběžně s podlahou. Začněte vytvářet malé kruhy s paží. Můžete pokračovat jen s malými kruhy nebo je postupně zvětšovat, pak postupně zmenšovat. Můžete to udělat téměř v jakékoli poloze, a to pomáhá budovat sílu paže. Silné zbraně vám mohou pomoci nosit v obchodech nebo provádět nejrůznější důležité úkoly!

Výtahy nohou
Nakloňte se trochu dozadu a zvedněte obě nohy ze země, narovnejte si nohy a směřujte prsty od sebe. Podívejte se, jak dlouho je můžete udržet na podlaze - můžete to udělat pro celý komerční segment? Co takhle úplná úvodní tematická píseň?

Stomach Tucks
Jen sedíte a zatáhněte za žaludeční svaly, jako byste se zhluboka nadechli. Držte svaly v počtu deseti. Uvolnění. Udělej to několikrát za sebou.

Roztažení krku
Můžete snadno přidat další tón do krku. Roztahujte se tam, kde se díváte na strop, pak dolů na podlahu. Pohybujte se pomalu mezi pozicemi a držte je na obou koncích. Po několika z nich otočte hlavu ze strany na stranu a otočte se tak, jak to zvládnete.

Pít vodu
Když vaše tělo spaluje tuk, potřebuje vodu k pohybu živin a obsahu tukových buněk. Pokud nepijete dostatek vody, vaše tělo není schopno správně metabolizovat a spalovat tento tuk efektivně. Při sledování televize mějte u sebe sklenici vody nebo jiné nízkokalorické tekutiny, abyste mohli pravidelně pít.

Jezte zdravé svačiny
Nakrájejte celer nebo jiné zdravé svačiny na okusování. Pokud budete hladovět mezi jídly, vaše tělo si bude myslet, že hladomor pokračuje a odmítne spalovat tuk. Dejte svému tělu vědět, že kolem je spousta jídla, takže se cítíte pohodlně spalováním nadbytečného tuku, který máte na palivo.


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: TEPOVÁ FREKVENCE PRO SPALOVÁNÍ TUKU - Vyvrácení mýtu (Smět 2024).