ADD Výkonná funkce a intenzivní cvičení

• Smět 7, 2024

Nedávná studie zveřejněná v EU British Journal of Sports Medicine zkoumali účinky krátkých dávek cvičení na vyšší úroveň myšlení, které se odehrává v pre-frontální kůře. Článek hovoří o tom, jak je výkonná funkce mozku ovlivněna cvičením a některými důsledky pro učení studentů.

Lidský mozek je tvořen mnoha strukturami, z nichž každá má svůj vlastní soubor povinností. Pre-frontální kůra je umístěna v přední části mozku. Je to za čelo. Tato část mozku řídí chování. Emocionální reakce, kterou člověk dává v dané situaci, závisí do značné míry na tom, jak funguje jeho pre-frontální kůra. Toto je struktura mozku, která řídí impulsivitu a inhibici. Vzpomínky se vytvářejí, částečně kvůli pre-frontální kůře. Výkonná funkce je jednou z hlavních povinností pre-frontální kůry.

Co je výkonná funkce? Stejně jako výkonný pracovník ve společnosti řídí činnost, výkonná funkce řídí mnoho akcí na vyšší úrovni. Pomáhá lidem přemýšlet o problémech, takže je zásadní pro efektivní řešení problémů. Stanovení a dosažení cílů je rovněž výkonnou funkcí. Bez výkonné funkce by lidé postrádali schopnost organizovat čas, prostor a úkoly při sledování a hodnocení jejich výkonu při plnění těchto úkolů.

British Journal of Sports Medicine publikoval tuto nedávnou analýzu studií podrobně popisující, co se děje během krátkých výbojů. Analýza byla navržena tak, aby se zaměřila na studie, které ukazují, jak tyto krátké záblesky cvičení ovlivnily vyšší mozkové funkce. Analýza rozdělila studie do tří věkových skupin. Sebeovládání se zlepšilo pro všechny tři věkové skupiny poté, co absolvovaly krátké a intenzivní cvičení. Autoři studie předpokládali, že zvýšený průtok krve do pre-frontální kůry by mohl podpořit inhibiční aktivitu výkonné funkce pre-frontální kůry.

Všechny části pre-frontální kůry puzzle jsou důležité pro osobu, aby dobře fungovala ve třídě. Inhibice je nutná pro akademiky. Studenti musí být schopni odložit uspokojení. Musí se soustředit a soustředit se na materiál, který studují. Studenti musí neustále sledovat své chápání učebních osnov a jejich výkon ve třídě.

Problém s výkonnou funkcí mozku je jednou z obtíží, které lidé s poruchou pozornosti projevují. Krátké a intenzivní záblesky cvičení by pomohly všem studentům, ale zejména těm s ADD, dělat lépe ve třídě.

Tato myšlenka se střetává s tím, co se děje ve třídách v mnoha zemích světa. S testem řízeným pohybem „odpovědnosti“ byl zkrácen čas přestávek, aby se získal více času na učení a procvičování základních dovedností. Rovněž se snížily rozpočty pro volitelné předměty, jako je tělesná výchova. Zatímco trávení času v mimoškolních aktivitách se může zdát jako dobrý nápad, mohlo by se stát, že nějaký čas bude lépe stráven cvičením a okysličováním mozku. Je třeba dokončit další studie.

Zdroje:
BMJ-British Medical Journal (2013, 6. března). Krátké záchvaty cvičení zvyšují sebekontrolu. ScienceDaily. Načteno 25. března 2013.

Související odkazy: Níže uvedené odkazy mohou být pro vás zajímavé.

ZPRAVODAJ: Zvu vás k odběru našeho bezplatného týdenního zpravodaje. Tím získáte všechny aktualizace na webu ADD. Vyplňte mezeru pod článkem svou e-mailovou adresou - které se nikdy nepřenáší za tento web. Vaše osobní údaje nikdy neprodáváme ani neobchodujeme.

Video Návody: Jak mít velké ruce (2020) ???? Jak získat velké ruce + Soutěž ????+ ????Ebook Jak na velké ruce ZDARMA (Smět 2024).