8 kroků k porážce pondělních blues

• Smět 4, 2024

Mamové a Papové zpívali: „Každý druhý den v týdnu je v pořádku, jo. Ale kdykoli přijde pondělí, můžeš mě pořád najednou plakat.“ Mnozí z nás pláčou nebo vyhlašují nemilosrdný den, který je vždy pondělí. Existuje mnoho věcí, které můžeme udělat, porážka špatný případ "pondělí"
Připravte se na týden v neděli večer

Co je v kalendáři?
Jaké jsou plány pro vás a zbytek rodiny? Nechte je diskutovat a lidé jsou připraveni na koncert skupiny / setkání PTA / brzy ráno PŘED dnem, kdy se to stane. To může zahrnovat telefonní hovory s blízkými. Prarodiče potřebují vědět, zda je tento týden ve škole malý Johnny. K přípravě může být také zapotřebí e-mail nebo dva. Existují parkoviště pro fotbal, které musíte naplánovat, nebo možná zahájit? Nyní je čas vydělávat na malém volném čase, který neděle umožňuje.

Stravování na týden
Připravte si večeře podle harmonogramů na tento týden. Pokud vaše dcera cvičí od 5 do 7 a váš syn bude ve své práci po škole do 6:00, pak večeře bude muset být po 7:00, že? Je lepší to vědět pár dní předtím, než poté, co dáte vepřové kotlety do pomalého hrnce a vyrazíte do práce.

Získejte dobrý noční spánek
Svíčky vs. spousta světel. Tlumené světlo vyvolává spánek. Bright probudí smysly. Zapalte svíčku, která stimuluje pohodlí a relaxaci. Snižte příkon světla vedle vaší postele, takže stačí číst, ale ne tolik, že se probouzíte okolí.
Čtěte, nedívejte se. obrazovky. Výhody čtení daleko převažují nad nutností zpráv v pozdních nočních hodinách nebo televizních pořadů, než se přikývne. Usnete rychleji a lépe spíte, když otočíte televizor (nebo telefon nebo počítač) a otevřete knihu. Obrazovky rozptylují a mají tendenci udržovat lidi v klidu déle, než chtěli. Knihy udržují lidi soustředěné a víte, že když knihu zavřete, všechny postavy tam budou i nadále.

Jíst snídani před odjezdem do práce
Je to důvod, proč je to nejdůležitější jídlo dne. Manic pondělí je o to nezbytnější. Kromě toho, že se na den připravíte, vám váš metabolismus děkuje i váš mozek. To nastavuje půdu pro skvělý den.

Během pondělního oběda zaškrtněte dvě položky ze svého seznamu úkolů.
Na obědové zastávce se můžete zastavit u obchodu s drogami a vyzvednout si všechny toaletní potřeby, které budete potřebovat příští týden. Malovat nehty na stůl. Odpovězte na osobní e-maily a naplánujte si týden, víkendy, víkend. Přihlaste se s přítelem, kterého jste před týdnem neviděli. Zjistěte, co dělají.

Udělejte něco příjemnému pro někoho jiného.
Zaplaťte to dopředu v kávové lince. Nebo nechte obrovský tip pro pracovitý barista, který se musí vypořádat s extra dlouhou linkou. Budete se cítit lépe ve spojení se světem a pondělí bude vypadat trochu jasněji než jen pro vás.

Potvrďte laskavost vyslovením poděkování.
Můj dobrý přítel doporučený dcerou jako dobrý chůva. Nyní má letní práci, která se stará o dvě děti a spravuje domácnost. Spousta peněz a dovedností v oblasti řízení času získá moje dcera, protože můj přítel dal dobré slovo. Vsadím se, že jí pošlu poznámku, která jí poděkuje za to, že byla tak ohleduplná a podporovala pečovatelské schopnosti mé dcery.

Zavolejte svým rodičům nebo starým rodičům
Kdo nemá rád slyšet, jak se milovaný člověk dělá? S trochou předběžného plánování, iniciativy a řízení času a nejenže se ukáže, že pondělí bude přijatelné, možná se na ně budete těšit.

Video Návody: THE GAME CHANGERS (Smět 2024).