5 způsobů, jak snížit svátek stresu

• Smět 4, 2024

Je to prosinec, což znamená, že zvony nejsou jediné věci, které znějí a janglingují: pro mnoho z nás se zdá, že jsou i naše nervy. Prázdniny jsou stresující čas, a ačkoli nic nemůže zmírnit tento stres úplně (bez možnosti se rozhodnout pro oslavu něčeho), existují způsoby, jak pomoci udržet vlasy tahání, nervózní otřesy okamžiky na uzdě. Zde je pět, které jsem použil.

Pošlete novoroční pozdravy
V prosinci letošního roku jsem zcela zamýšlel posílat pohlednice, jako obvykle. Poté se můj plán začal naplňovat prací, můj společenský kalendář se začal (příjemně) plnit a zbytek života se dožadoval pozornosti. Po přelomu roku jsem se tedy rozhodl poslat sváteční pozdravy. Moje karty se neztratí v míchání desítek dalších pozdravů, které moji přátelé a rodina dostanou tento měsíc, v prosinci mám o jeden menší úkol starat se a já mohu mít čas na psaní smysluplnějších zpráv přicházejících v lednu. (Jako další bonus se mnoho vánočních karet prodává hned po Vánocích, takže možná budu moci ušetřit pár babek - v tomto ročním období vždy vítaná vyhlídka.)

Požádejte o pomoc (a přijměte ji)
Každý rok pořádám svátek pro své přátele. Je to velký podnik a ten, který rozhodně zahrnuje nějaké plánování a určité úsilí, ale je to mnohem snazší tím, že vím, že mohu počítat s tím, že moji přátelé půjčí ruku. Někteří přinášejí víno a pivo, jiní hřiště na pomoc s přípravou nebo úklidem, jiní přinášejí jídlo.

Spoléhat se na ostatní, aby pomohli, znamená vzdát se nějaké kontroly: Nechal jsem lidi přinést jakékoli jídlo a pití, které jsou ochotni přinést, ztratil pár sklenic na kluzké ruce druhých v dřezu a někdy dostal několik překvapení. Ale pro mě je to polovina legrace a rozhodně to stojí za to ve stresu a úsilí, které zachraňuji. Navíc to umožňuje mým hostům cítit se více zapojeni do oslavy.

Cíl nízký (er)
Měsíční vydání Martha Stewart Living se může pochlubit komplikovaně jiskřenými falešnými ptáky na obalu a příslibem receptů na „perfektní sušenky“. Skvělý! Více síly pro kohokoli, kdo má dostatek času, pozornosti a ctižádostí, aby se ptáci zasypali třpytkami a péct komplikované sladkosti.

Budu udržovat své dekorace jednoduché - živý vánoční strom s bílými světly, jediný pramen stříbrné hvězdné věnec a několik stříbrných skleněných koulí, spolu s několika akcenty dovolené roztroušenými sem a tam po celém domě - a moje pečení low-key. Nezapomeňte, že pokud hostujete fantastickou párty pro hosty, na kterou absolutně musíte udělat dojem (v tomto případě podívejte se na tip přímo nahoře), je pravděpodobné, že vaše rodina a přátelé nebudou vyžadovat dokonalost.

Uvolněte se
Existuje několik pravidelných organizačních úkolů, které jsou natolik snadné, že stojí za to se jim vyrovnat i uprostřed prázdninového chaosu: pravidelné otevírání pošty, odkládání věcí, když jste s nimi hotové, a často dělat malé domácí úkoly, nestane se obrovským.

Ostatní však mohou bezpečně spadnout na vedlejší kolej až do ledna: Pravděpodobně nebudete muset tento měsíc věnovat příliš mnoho času tomu, aby jste řekli dešifrování skříně, reorganizaci souborů nebo vyřazení nepřečtených knih z vašich regálů. Po skončení svátků budete mít více času, budete moci těmto úkolům věnovat více pozornosti a možná budou více motivováni k útoku na ně.

Zaměřte se na to, co je za oslavami
Když pracuji s klienty, vždy se jim snažím pomoci soustředit se na skutečné důvody, proč se chtějí organizovat - například se cítit méně stresovaní, mít více času a cítit se pohodlněji ve svých domovech a kancelářích. Stejně tak stojí za to připomenout si uprostřed ruchu prázdnin, proč slavíte na prvním místě.

Centrum prázdnin pro mě tráví čas s rodinou a přáteli, z nichž mnozí často nevidím. Také mám rád možnost podívat se zpět na minulý rok a podívat se dopředu na další. Tyto body zájmu jsou za všemi věcmi, které dělám po prázdninách - od zdobení po hostování mé strany až po cestování zpět na východ. Když se moje dny zblázní a moje úroveň stresu stoupá, mohu ustoupit a připomenout si, co opravdu slavím.

Zkuste použít několik (nebo všechny) z těchto technik snižování stresu pro práci v této sezoně. Doufám, že zjistíte, že vám poskytují více času na účast v tradicích, které pro vás znamenají nejvíce s lidmi, na kterých vám záleží. A možná to jen zjistíte, že přijdete v lednu, jste uvolněnější, svěží a připravení učinit rok 2006 vaším nejlepším rokem.

Video Návody: Clarifying My Thoughts on Hard Work, Hustle, and Happiness | Gary Vaynerchuk Original Film (Smět 2024).