20 skvělých nápadů pro každodenní rituál

• Smět 7, 2024

Miluji ty hollywoodské okamžiky, kdy dotazovaný, ve věku 70 let nebo starší, odhaluje ranní nebo před spaním rituály, které sledoval, po celá léta, což jim umožňuje zůstat „mladí“. Voda, vitamíny, strava, péče o obličej, meditace, odpočinek a cvičení byly připisovány za to, že ženy jsou mentálně, fyzicky, duchovně a emocionálně mladé.

Autor Don Miguel Ruiz, v The Mastery of Love, to nazývá puja, indické slovo pro rituál, který slaví a uctívá modly. Pokud jste si rituál ještě nepřizpůsobili, puja je přesně to, na co se chcete zaměřit. Ať je to oslava, pocta, uctívání vás. Naučte se milovat vás jako nikdy předtím.

Nejste si jisti, kde začít? Zde je dvacet nápadů. Vyberte si jednu, dvě nebo dvacet a přidejte do svého života novou hodnotu:

1) Patnáct minut jógy - To je vše, co potřebujete pro protažení a podporu denních funkcí vašeho těla. Většina ásan nebo představuje skutečně slouží fyzickému, duchovnímu, emocionálnímu nebo mentálnímu účelu.

2) Kartáčování na suchou pokožku - Pomocí suchého štětce se štětinami na zeleninu s dlouhými úchyty otřete každý centimetr nahé kůže dlouhými tahy směrem k srdci. Tato akce pomáhá stimulovat váš lymfatický systém, zlepšuje krevní oběh, eliminuje toxiny a produkuje kožní maz (přírodní zvlhčovač).

3) Flossing - Lékaři na celém světě vytvářejí spojení mezi ústním a fyzickým zdravím. Stále více se učíme, že onemocnění dásní je předchůdcem systémových onemocnění.

4) Olej z tresčích jater - Olej z tresčích jater bohatý na vápník a vitamín D je protizánětlivý (předchůdce systémových onemocnění) a pomáhá při bolestech kloubů.

5) Jezte své zelení - Ke každému jídlu přidejte zelenou, listovou zeleninu, abyste posílili své orgány a tkáně. Zelená listová zelenina plná železa, vápníku, draslíku a vitamínu C by se měla stát největším porcovaným jídlem na talíři.

6) Ricinový olej tře - Použijte ji na břiše ve směru střevního traktu k úlevě od zácpy a nadýmání. Použijte jej k úlevě od bolesti kloubů.

7) Hořké - Koktejl alkoholu a 13 hořkých bylin. Švédské hořké kousky jsou známy už léta, aby zlepšily trávení a léčily mnoho nemocí.

8) Voda - Tento zázračný nápoj odplavuje toxiny ve vašem těle, hydratuje vás dovnitř a ven, reguluje tělesnou teplotu a zabraňuje zácpě. Nejlepších výsledků dosáhnete, když napijete polovinu své tělesné hmotnosti (libry) v uncích (160 liber = 80 oz).

9) Dechová meditace - Ležící nebo sedící, zhluboka se nadechněte a soustředte se na nic jiného než na vdechování a vydechování. Všimněte si, jaké to je, přirozené rozšíření plic a potopení břicha. Vdechujte lásku a vydechujte strach.

10) Cartwheels, Jump Lan, Trampoline, Dancing nebo Hula Hoop - Cvičte a bavte se současně. Upravte svaly, uvolněte tuk, vylepšete kardiovaskulární systém, posílejte imunitní systém a zesvětlete náladu.

11) Dvacet minut chůze / běh - Ženy zpívají chválu rutinní chůze nebo běhu za účelem vyvážení svých hormonů. Vyčistěte si mysl a také zhubněte.

12) Potravinové enzymy - Při vaření našich potravin je v průběhu procesu ohroženo mnoho enzymů, které pomáhají rozkládat a správně trávit naše jídlo. Potravinářské enzymy poskytují úlevu tím, že znovu zavádějí tuto akci a podporují náš trávicí systém.

13) Probiotika - Tyto nádherné bakterie pomáhají znovu osídlit náš střevní a střevní trakt pomocí přátelské flóry, která nás udržuje zdravou.

14) 30 minut oddané, nerozdělené pozornosti na jakýkoli projekt nebo osobu - To umožňuje mozku dělat to, co se má dělat, soustředit se a správně zpracovávat informace. Navíc pro vás vytváří pocit dokončení.

15) Čtení denních potvrzení - Připomínka, kdo jste a jak jste úžasní, vám usnadňuje zůstat na trati a milovat vás lépe.

16) Udělejte pěkný skutek pro cizince - Zvyšte svůj šťastný kvocient a dobrou vůli pro celou Zemi. Jeden dobrý skutek vede k jinému a nakonec celé komunitě připomíná, že jsme v tom společně.

17) Užijte si jedno tekuté jídlo - Dopřejte si své tělo. Nechte svůj systém absorbovat jeho živiny, aniž byste museli tak tvrdě pracovat.

18) Zkontrolujte svůj seznam kbelíků - Obnovte svůj smysl pro dobrodružství a chuť do života.

19) Řekni miluji tě," - ... pro tebe a myslím to vážně. Milovat tě může být jediná nejlepší věc, kterou v životě děláš. Tím, že vás milujete, nastavíte přednost tomu, jak milujete ostatní a jak jim dovolíte milovat vás.

20) Časopis - Zapisujte své myšlenky ve dne i v noci. Pište o dobrých emocích a špatných. Pište o věcech, které jíte a jak ovlivňují vaši náladu. Napište o svém cvičení a o tom, jak mění vaše tělo, emoce a ducha. Naplánujte způsoby, jak zlepšit vás a vaše akce.

Denní rituály mohou být dlouhé nebo krátké. Začněte s jedním novým úkolem a přidejte další, jakmile zjistíte, co potřebujete. Uvědomte si, že vaše rituály nebo púdža jsou léky, které posilují vašeho ducha, tělo a mysl. Denní púdža vám může pomoci žít delší, mladší a zdravější život v lásce.

Video Návody: Vyvrátenie teórie o pravekých mimozemšťanoch (Smět 2024).