10 'Keeps' pro žurnálování

• Smět 7, 2024

Deset „Keeps“ pro žurnálování

Žurnálování nemusí být fuška, ani to nemusí být časově náročné. Žurnálování by mělo být zábavné, relaxační a léčivé. Tak. . . Pokud narazíte na rutinní deníky, zkuste tyto „udržovat“ pro deníky.

Zachovat # 1

Nech to být jednoduché. Mnoho z nás zkomplikuje deníky a není třeba to dělat. Je to skutečně jediná činnost, kde neexistují žádná práva ani pochybnosti. Vše, co opravdu potřebujete, je papír a pero (nebo tužka). Napište větu nebo několik odstavců. Potom to udělejte znovu další den.

Zachovat # 2

Nechte to soukromé. Sdílení vašeho deníku může být nebezpečné z mnoha důvodů, jedním z nich je to, že deník je vaše bezpečné místo. Je to místo, kde můžete být upřímní a prozkoumat všechny aspekty svého života bez ohledu na to, jak vás ostatní uvidí. Nechcete se starat o to, kdo to čte, takže vám doporučuji, abyste svůj deník nechali mimo zvědavé oči a natahovali ruce. Většina lidí nebude vyhledávat deník osob, ale bude zvědavá, jestli to vždy vidí kolem.

Mějte číslo 3

Udržujte to konzistentní. Trvá čtyřicet dní, než se vytvoří návyk a deníky by se měly stát součástí vaší každodenní rutiny. Když zůstanete v souladu, můžete vidět svůj život v plném zaměření. Psaní denně bude poskytovat co největší výhody a nejlepší výsledky. Denní deníky vám pomohou soustředit vaše srdce na řešení místo toho, abyste byli vždy v krizovém řízení. Takže pokud máte potíže s časováním deníku, zavázejte se k tomu, že si zvyknete na 40denní návyky, i když je to jen pět minut denně

Mějte číslo 4

Žurnálování je pro myšlenky a mnoho našich myšlenek je stejně roztříštěných. Nikdo vám nedá třídu, takže se přestaňte třídit. Dobrým způsobem, jak se ujistit, že nejste v režimu učitele, je NEPRESMĚNOVAT znovu své zápisy po dobu alespoň jednoho měsíce. Čekání vytvoří zvyk relaxace při deníku.

Mějte číslo 5

Mějte o sobě časopisy! Vaše příspěvky by se neměly týkat někoho jiného, ​​dokonce ani členů rodiny. Pro některé to může být těžké, ale výsledky se vyplatí soustředit. Pokud jste uvízli, najděte si nějaké deníkové deníky, které vás povedou.

Mějte číslo 6

Uchovávejte to současně. Návyky se vytvářejí, když se provádějí ve stejnou dobu, na stejném místě a stejným způsobem. Pokud je pro vás ráno nejlepší, pak ráno. Posezení a psaní trvá jen několik minut, takže každý má čas! Najděte bezpečné a útulné místo, kde nebudete přerušeni. Než začnete, ujistěte se, že se o domácí mazlíčky postará a že děti nepotřebují vaši pozornost. Zastavení a spuštění zabíjí jakýkoli čas v deníku, který budete mít.

Mějte číslo 7

Zpočátku to držte krátce. Na začátek zadejte časový limit pro psaní. Není to rasa vidět, kdo píše nejvíce. Je to maratón, v němž běží mnoho výherců různým tempem. Mnoho lidí zastaví deníky, protože věří, že to trvá dlouho. Pokud jste jedním z těchto typů, pak si časovač a nastavit!

Mějte číslo 8

Jako preferovanou metodu používejte ruční psaní. Vím, že technologie nám dala tolik možností, ale deníky jsou osobní a psaní rukou to udržuje osobní. Psaní také používá jinou část vašeho mozku a pomáhá vám připojit se k vašemu srdci. Psaní je vzdálenost a zima a těžko se dostat k vašim pocitům. Tak zpomalte, zhluboka se nadechněte a psejte ručně.

Zachovat # 9

Udržujte svou deníku s nízkou prioritou všem kromě vás. Nikdo nemusí vědět, kdy deník nebo kdy začnete deník. Žurnálování je pro vás, proto jej nevyhlašujte z vrcholu hory. Když začneme chválit ostatní, pokaždé se připravujeme na selhání.

Mějte číslo 10

Udržujte to příjemné. Neberte to tak vážně a užijte si čas, který jste si vyřezali, abyste se nechali rozmazlovat. Pokud se vám nelíbí psaní, nakreslete obrázek nebo buďte kreativní s tím, co píšete. Můžete dokonce napsat vtip, který jste slyšeli, nebo napsat něco, co jste udělali, že to bylo skutečně zábavné.

Pokud to uděláte, vaše deníky se stanou více než zvykem, bude to požehnání.

Pokračujte v deníku!

Video Návody: Fix Windows 10 Computer Keeps Freezing Randomly (Smět 2024).