10 kroků k lepšímu sebeobhájení

• Smět 18, 2024

Sebeobhajování je důležitá dovednost ve škole, v práci i v životě. Předtím, než si s kýmkoli promluvíte, zeptejte se sami sebe na některé velmi důležité věci a zeptejte se sami sebe pravidelně a znovu, abyste věděli, zda jste efektivní sebeobhájce. Rozumíte a přijímáte se tak, jak jste? Dokážete a berete odpovědnost za své činy? Znáte svá práva? Rozumíte systémům, které používají programy, které vás podporují? Víte, jak najít dostupné zdroje, které vám pomohou být nezávislými? Rozumíte svým osobním potřebám? Dokážete stanovit a dosáhnout cílů ve svém životě? A co asertivní? Víte, jak vytrvat, pokud máte pocit, že vás nikdo neslyší?

Existuje mnoho kroků k tomu, abyste byli lepšími obhájci, ale existuje deset kroků, které jsou pro kohokoli nezbytné, bez ohledu na to, jaké může být vaše postižení.

1. Přijměte své postižení. Než se budete moci obhájit, musíte si přiznat, že opravdu máte zdravotní postižení bez ohledu na to, kdy a jak k němu došlo. Nejsi hloupý nebo méně schopný než kdokoli jiný. Nejsi líný. Pravděpodobně jste tvrdě pracovali, abyste se dostali tam, kde jste. Nyní je čas připustit, že máte výzvy a možná bude potřebovat nějakou konkrétní pomoc, aby byl úspěšný.

2. Přiznejte své postižení ostatním. Nemůžete být úspěšným sebeobhájcem, pokud budete i nadále skrývat své obtíže před ostatními lidmi. Nemůžete očekávat, že učitelé a školitelé poskytnou vhodné ubytování, pokud nevědí o vašem postižení. Stejně tak je důležité přiznat své potíže svým přátelům. Když můžete být opravdu upřímní ohledně svého postižení, zjistíte, že už nebudete cítit hanbu ani rozpaky ohledně svých výzev. Otevřením můžete trávit více času relaxací a zábavou v životě, než zůstat napjatými a skrývat se.

3. Pochopte svůj styl učení, pokud je vaše postižení učení. Doufejme, že nyní máte docela dobré znalosti o tom, jak vaše mysl funguje a jak váš styl učení ovlivňuje školu a práci. Všichni máme různé styly učení. Někteří z nás se naučí lépe nasloucháním. Jiní jsou více vizuální nebo preferují praktický přístup. Jak se nejlépe naučíte nové věci? Pokud vám všechny nabízené nápady nedávají smysl, požádejte o pomoc při porozumění lépe nebo požádejte o další nápady týkající se zpracování informací, které by vám lépe vyhovovaly. Pokud nechápete, jak se učíte, nemůžete požádat o ubytování, která opravdu potřebujete.

4. Uvědomte si, jak jiné problémy mohou ovlivnit vaše sebeobhájení. Dozvěděli jste se o společných účincích zdravotního postižení, včetně nízké sebeúcty, komunikačních potíží, různých potřeb ubytování a dalších. Zamyslete se nad tím, jak tyto problémy mohou narušit vaši schopnost obhajovat se:

Jste příliš plachý na to, abyste požádal o pomoc?
Jste snadno zahanbeni nebo frustrovaní?
Dokážete sdělit své potřeby nebo potřebujete požádat někoho (učitele, podpůrný personál, rodič nebo přítele), aby vám pomohl požádat o ubytování?
Jste impulzivní a máte sklon říkat nebo dělat věci, které byste si přáli, abyste později ne?
Je důležité být otevřený a čestný o všech těchto otázkách, abyste posílili svou schopnost být účinným sebeobhájcem.

5. Vědět, co potřebujete!

Jsou všechny vaše potřeby uspokojeny ve vaší komunitě, v práci, ve škole, doma, s vaší rodinou, s poskytovateli služeb, zdravotnickými profesionály? Přemýšlíte o jiných ubytovacích zařízeních, která pro vás mohou lépe fungovat? Nevíte, jestli je k dispozici lepší, dokud se nezeptáte! Nikdy nepředpokládej.

Je nemožné očekávat, že kdykoli bude potřeba, aby se vaše postižení objevilo najednou, ale zjistíte, co v průběhu času funguje nejlépe. Během cesty budete muset přijít s několika vlastními nápady. A je v pořádku hledat návrhy od ostatních ve vaší situaci!

Předvídejte své potřeby ve třídě, v práci a na setkáních. Nečekejte do poslední chvíle na starosti s ubytováním. Jakmile přijmete novou třídu, nový pracovní projekt nebo odpovědnost, pamatujte na možné věci, které potřebujete, abyste byli úspěšnější.

6. Hned od začátku každé třídy nebo pracovního projektu byste měli přemýšlet o tom, jak byste se mohli učit materiál lépe. Možná má instruktor styl, který vás plete. Možná je v místnosti příliš mnoho rozptýlení. Možná vám úkoly nejsou jasně uvedeny. Začněte hovořit se svými učiteli a nadřízenými o ubytování co nejdříve. Čím dříve začnete mluvit, tím dříve budou vaše potřeby splněny a lekce vyladěna, abyste se mohli lépe účastnit.

7. Znát svá práva a povinnosti. Opravdu jste připraveni hájit svá práva s učitelem nebo školitelem, který může být „neochotný“ poskytnout vhodné ubytování? Spusťte scénáře ve své vlastní mysli, abyste věděli, co budete moci udělat, a řekněte, pokud se objeví problém. Víte, kam se obrátit o podporu, když nejsou splněny vaše potřeby? Pamatujte, že ubytování má za cíl působit proti negativním dopadům vašeho zdravotního postižení, a to nejen usnadnit školu nebo práci. Nevyužívejte svých práv na ubytování a přístup vyžádáním věcí, které opravdu nepotřebujete. Nejde o pohodlí stvoření. Jde o plné začlenění do školy a práce.

8. Otevřete se kompromisu. Někteří učitelé a školitelé se budou ohýbat dozadu, aby vyhověli vašim potřebám. Ostatní budou méně flexibilní.Buďte připraveni na kompromis, abyste získali alespoň některá ubytování. Možná budete muset učiteli nebo šéfovi prokázat, že opravdu potřebujete pomoc a nejste jen líní. Pokud dosáhnete dohody se svým učitelem nebo školitelem, ujistěte se, že následujete vše, s čím jste se dohodli. To pomáhá budovat důvěru mezi vámi oběma.

9. Zjistěte, kam se obrátit o podporu. Někdy i účinný sebeobhájce potřebuje podporu, když je třeba hovořit o obtížné situaci. Najděte někoho jiného, ​​kdo chápe vaše postižení, co chcete a potřebujete a kdo může poskytnout podporu, když ji potřebujete.

10. Plán do budoucna. Mnoho lidí se zdravotním postižením se snaží jeden den přežít a příliš si nemyslí o dlouhodobých cílech. Chcete-li se opravdu obhájit, musíte přemýšlet o tom, kde chcete být za jeden, dva, pět nebo deset let.

Přemýšlejte o otázkách, které máte na mysli. Jakou práci chcete dělat po ukončení studia? Budete hledat vyšší stupeň na vysoké škole, než co už máte? Chcete pracovat na plný úvazek? Chcete být majitelem domu? Chcete více přátel? Chcete vztah nebo dosud? Chcete žít někde jinde? Potřebujete více podpory, abyste se dostali tam, kam chcete jít? Zapojuje vás vaše komunita jako občana se zdravotním postižením? Kde byste se mohli více zapojit a mít hlas?

Pokud máte velmi jasný plán do budoucna, budete lépe schopni pochopit důvod všech kroků, které dnes podniknete k jejich dosažení. Ať už máte zdravotní postižení nebo ne, dobrý akční plán je vždy dobrý.

Video Návody: Top 10 Unforgettable Golden Buzzers on America's Got Talent | Got Talent Global (Smět 2024).