Silnější a zdravější vlasy

• Smět 3, 2024

Už jste někdy udělali řešení pro zlepšení sebe sama? Uspořádávala vaše skříně, zhubla nebo se možná vzdala kouření? Co takhle, jak dostat své vlasy zpět v špičce? Jedná se o usnesení, které nezahrnuje lámání potu nebo pocit deprivace.

Jaký je přesně předpis, jak se zbavit suchých křehkých vlasů a rostoucích lesklých, skákacích vlasů? Podívejme se na některé faktory zdraví vlasů.
Zdravé vlasy začínají zevnitř, u kořene každého folikulu, krevní zásobení, které je živí, a živiny, které konzumujeme, hrají důležitou součást procesu.

Odborníci na výživu určili určité vitaminy a minerály, které se ukázaly jako prospěšné. Uváděl jsem zde některé spolu s potravinami, ve kterých je lze nalézt.

Zdá se, že biotin vitaminu B zhušťuje vlasová vlákna, snižuje vylučování a zvyšuje růst vlasů. Najdete to v pivovarských kvasnicích, sójové mouce, cereálií, vaječném žloutku, mléce, ořechech, zelenině, syrové hovězí játrech, syrových ústřicích a květáku.

Uvádí se také, že nedostatek železa může způsobit, že ženské tělo přestane produkovat vlasy, dokud nebude železo vyměněno. Potraviny s vysokým obsahem železa jsou játra, libové červené maso, kuře, vepřové maso, losos, vaječný žloutek, dýňová semínka, sušený hrášek a fazole, otruby, melasa z černého semínka, šťáva z hroznů, hrozny, arašídové máslo, meruňky, zelené fazole, vlašské ořechy, kešu, pekanové ořechy a mandle. Absorpce železa je zvýšena vitamínem C, takže se zdá, že musíme také zajistit, abychom dostali doporučené množství této živiny tím, že jí pomeranče, grapefruity, brambory, klíčky z brokolice a brusselu, červené a zelené papriky, rajčata, zelí a zelí.
Odborníci na výživu tvrdí, že příliš málo bílkovin ve stravě může způsobit nudné vlasy a ztrátu lesku. Protein, který se doporučuje denně, můžeme získat z masa, kuřecího masa a ryb, jakož i ze sójových a mléčných výrobků a dokonce i kopřivy kopřivy (vařené).

Dovolte mi, abych na závěr upozornil, že selhání stravy může způsobit vypadávání vlasů a špatnou kvalitu vlasů. Každá žena, která ztratí dvacet liber nebo více za tři měsíce, bude pravděpodobně mít problém s vypadávání vlasů. Zvyk jíst dobře zaokrouhlenou stravu zde jmenovaných jídel půjde po cestě a udržuje naše vlasy silné a zdravé.

Odborníci se shodují, že existuje mnoho faktorů pro zdravý růst vlasů, a protože je obtížné izolovat jakoukoli živinu, která posiluje vlasy, mnozí doporučují užívat multivitamínový a minerální doplněk. Ať už se rozhodnete zahrnout více výše uvedených potravin do svého plánování menu nebo si vzít doplňky, šance jsou; do příštího roku budete mít lesklejší hustší vlasy.

Video Návody: Xana Bati: Magické vlasy jako nástroje pro harmonii a blahobyt (Smět 2024).