Spice / Herb Carb Chart - Atkins

• Smět 21, 2024

Byliny a koření jsou pouze mleté ​​kousky rostlin nebo kůry. Kolik sacharidů byste mohli získat z 1/4 lžičky sušených listů?

Části jsou 1 lžička, pokud není uvedeno jinak. Zobrazené sacharidy jsou účinné sacharidy, vlákno již bylo odstraněno.

Basil - 0,3 g
Skořice - 0,6 g
Kari prášek - 1,2 g
Kopr - 0,4 g
Česnek prášek - 1,0 g
Muškátový oříšek - 0,6 g
Oregano - 0,1 g
Paprika - 0,4 g
Petržel - 0,1 g
Pepř - 0,0g
Rozmarýn - 0,2 g
Šalvěj - 0,4 g
Sůl - 0,0g
Tymián - 0,3 g

Uvědomuji si, že by to mohlo znít jako rouhání, ale doporučil bych, abyste se neobtěžovali počítat do bylin a koření, pokud je opravdu nalijete do svého jídla. Drobné hodnoty snadno spadají do vašich „chyb zaokrouhlování“.

Jakýkoli počet, který používáte pro jakoukoli potravinu, je přibližný. Toto jablko může být 22 g nebo to může být 18 g v závislosti na tom, jak velký nebo malý je, jak sladká je tato rozmanitost atd. Každé jídlo je přibližné. Pokud se začnete obávat o 0,1 g přidaného oreganem, soustředíte se na drobné detaily a ne na velký obrázek.

Budu také poznamenat, že i když se může zdát lákavé jíst tunu soli, protože obsahuje nulové sacharidy, sůl je pro vaše tělo nebezpečná z jiných důvodů. Jdi snadno na sůl.

Low Carb Charts - Hlavní výpis

500 receptů s nízkým obsahem sacharidů Koupit od Amazon.com

Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU (Smět 2024).