Opakujte Yo-yo Low Carb Dieters

• Smět 5, 2024

Mnoho lidí musí vyzkoušet dietu několikrát, než se dostanou na kloub. Když děláte dietu s nízkým obsahem sacharidů podruhé, uvědomte si tyto problémy.

Nejprve mějte na paměti, co vám poprvé přineslo problémy. Znudil jsi se jídlem, které jsi dělal? Existují tisíce zdravých možností nabídky s nízkým obsahem sacharidů - takže si záložku online webu (jako je tento!) Můžete mít vždy na dosah ruky. Připadalo vám příliš snadné jíst nezdravé jídlo? Očistěte dům špatných potravin. Opravdu, to je jediná věc, která zachránila mnoho z nás, kteří zhubli. Pokud tam jídlo není, nebudete ho jíst.

I když můžete mít pocit, že jste naposledy selhali, je pravděpodobné, že jste absorbovali alespoň některé zprávy. Možná pijete dietu sodu místo sody plněné cukrem. Možná pijete více vody, než jste zvyklí. Možná užijete vitamíny. Tyto přírůstkové změny jsou samozřejmě dobré! Může to však znamenat, že váš úbytek na váze, když začnete znovu s nízkým obsahem sacharidů, není tak drastický jako poprvé. Kdybyste předtím, než jste šli z pít bez vody, pít sodu, pít z nezdravého jídla, do zdravého života, změna by byla ve dne iv noci. Pokud nyní přecházíte z nezdravého na zdravý, samozřejmě budete stále zhubnout, ale bude to pozvolnější rozdíl.

Vaše tělo si „nepamatuje“, jaké diety jste vyzkoušeli v minulosti. Není to jako být na dietě s nízkým obsahem sacharidů, která dříve nějak změnila chemii těla a vaše tělo si to pamatuje. Vaše tělo reaguje na to, co s ním děláte aktivně. Low carb není o kouzelných kouzlech nebo tajných znalostech. Je to o tom, jak vaše tělo vstřebává tuky a bílkoviny, v malém množství tak, aby neexistovaly žádné „doplňky“ pro ukládání jako tuk. Je to o tom, že vaše tělo NENÍ cukry, protože cukr způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi a minima, díky nimž máte hlad. V tomto smyslu nezáleží na tom, zda jste dříve nebo dříve dvakrát zapínali a vypínali nízké carb. Vaše tělo si tyto věci nevede. Je to více o tom, jak jste se pokaždé naučili být trochu zdravější, takže pokaždé, když začnete znovu, jste zdravější člověk, který se snaží propracovat si cestu nahoru po žebříčku zdraví :)

Součástí toho, co diety s nízkým obsahem sacharidů vždy začínají, jsou 2 týdny konzumace pouze základních potravin - k odstranění všech potenciálních alergenů z vaší stravy. Mnoho dospělých pomalu získalo alergie na mléko, pšenici, ořechy a další potraviny a ani si to neuvědomují. Když tyto potraviny odstraní ze své stravy po dobu 2 týdnů, cítí se mnohem lépe. Mohlo by to být na předchozích nízkých sacharidových dietách, že jste ve svém životě našli alergen, který již nejíte. Z tohoto důvodu se již tomuto jídlu vyhýbáte a nevnímáte velké zlepšení, když tentokrát začnete s dietou.

Obecně platí, že lidé často vidí obrovské rozdíly, když dělají první dietu s nízkým obsahem sacharidů, protože tolik těchto změn, i když jednoduché, jsou ty, které nikdy předtím neudělali. Někteří z těchto lidí vidí méně drastické změny, když začínají s nízkým carbem po druhý nebo třetí čas. Klíčem zde není cítit zklamání, že změna je menší. Klíčem je být šťastný, že začínáte od „zdravější úrovně“ a věnujte pozornost zbývajícím vylepšením, které musíte udělat pro svůj životní styl.

Například můj přítel pil tunu sodovky naplněné cukrem. Jak si můžete představit, byl opravdu těžký, jak roky pokračovaly. Nyní nepije JAKÝKOLI cukrový sodík. Všechny sodovky, které pije, jsou dieta. Takže kdyby odešel z nízkého obsahu sacharidů a znovu se zapnul, viděl by méně drastickou „počáteční ztrátu hmotnosti“, protože z jeho života nevystřihoval galony sodové soli. Přesto by * viděl hubnutí a mnohem lepší zdraví tím, že zanechal nezdravé jídlo.

Ujistěte se, že začnete od začátku, i když jste to už udělali dříve. Vyčistěte dům z nezdravého jídla. Naplňte ji čerstvým jídlem. Projděte 2 týdny „očištěním“, abyste odstranili veškeré nové alergie, které by se vám mohly vyvinout. Pijte tunu vody a vezměte si vitamíny denně. To vše pomůže zajistit úspěch při dosahování zdravé váhy.

Hodně štěstí!


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: 3 Steps to a Yo-Yo Diet Cure (Smět 2024).