Novinka v chůzi - Rosie's Story

• Smět 16, 2024

Rosie, alias Skyhaven, je členem fóra CoffeBreakBlog a častým přispěvatelem. Je také velmi nová v chůzi. Tady je Rosieho příběh.

Deborah: Kdy jsi začal chodit po fitness?

Rosie: 1. ledna 2008

Deborah: Jak skvělý začátek nového roku! Jak se máš?

Rosie: Chodím na běžícím pásu 5 až 6 dní v týdnu, od 1 do 3 mil. Většinou je to stále boj a celá frustrace, protože výsledky se nedějí přes noc.

Vedu si záznam o datu, kilometrech a čase, abych viděl svůj pokrok.

Deborah: Skvělý nápad! Co vás nakonec přimělo dostat se z gauče a začít chodit?

Rosie: Vystoupil jsem z gauče a začal chodit, protože jsem se na sebe dobře podíval a nelíbilo se mi to, co jsem viděl. Také jsem měl potíže s chůzí, když jsem odcházel z domu, (z ne chůze) - hodně bolesti nohou, zad a nohou. Jak říkají, pokud jej nepoužíváte, ztratíte to.

Musel jsem si vytáhnout nohy za ponožky, abych se oblékl nebo oblékl. Bojím se získání diabetu, spolu s dalšími zdravotními problémy, kterým se lze vyhnout při stravě a cvičení. Nakonec jsem přestal dělat výmluvy a byl jsem si k sobě upřímný, že jsem jediný, kdo ve svém životě může dělat změny, aby mě udržel zdravý. Ne pro nikoho jiného, ​​ale pro sebe.

Nemám sebevědomí, protože nevypadám dobře. Myslím, že to můžu změnit také a možná jako já. Ztráta hmotnosti by byla velkým úspěchem, abych vypadala lépe, určitě si mohu lehnout a nedělat nic (koho to zajímá) a to je mnohem jednodušší než chodit, ale moje lenivost mě zneklidňuje. Když se přihlásím do CoffeBreakBlog a řeknu, že stále chodím, cítím se dobře. A získávám podporu od lidí tam - mě to motivuje,

Když si myslím, že někdo gong říká: „Hej, Rosie, stále jdeš?“ Myslím, že to, co musím říci „Ne“ Takže se zítra vrátím do mlýna, i když je to jen míle, takže mohu říci: „Ano, jsem“ a cítím se dobře o sobě

Deborah: Všimli jste si něco jiného za pouhý měsíc?

Rosie: Určitě souhlasím! Mohu zvednout nohy, aniž bych je tahal za ponožky. Mohu chodit dále venku s menší bolestí.

Deborah: Změnili jste nějaké jiné zdravotní návyky - stravu, spánek atd.?

Rosie: Také jsem se vzdal všech koláčů a cookies a udělal jsem zásadní změny ve způsobu, jakým jím. Strava a cvičení jdou ruku v ruce.

Deborah: Co byste chtěli říct našim čtenářům?

Rosie: Pouze se dokážeme zdravit. Nikdo to neudělá. Většina z nás se rodí se dvěma nohama. Hanba, pokud je nepoužíváme. Bojím se stárnutí a pokud v životě nedělám zdravější rozhodnutí, onemocním. Nikdo se o mě nebude starat, ale já. Takže i ve věku 60 let to zvládnu a budu.

Deborah: Moc vám děkuji za sdílení vašeho příběhu, Rosie. Jste inspirací pro ostatní a doufejme, že mnoho dalších vás bude následovat ve vašich stopách a dnes podniknou první kroky.

Další informace o spuštění vlastního programu chůze najdete v Plánech školení, Motivace a další v článcích zde na stránce Walking.

Navíc nezapomeňte navštívit naše Walking fórum. Podívejte se, co Rosie a naši další chodci dokážou, a připojte se - řekněte nám svůj příběh, klást otázky, držet se.

Video Návody: Michelle Obama: White House Hangout on Healthy Families with Kelly Ripa (2013) (Smět 2024).