Správa stresu při ošetřování

• Smět 3, 2024

Existuje řada kroků, které mohou pečovatelé podniknout pro kontrolu stresu. První pečovatelé musí rozpoznat stres a brát stres vážně. Největší překážkou v přijímání pomoci je někdy jen rozpoznání něčí potřeby pomoci.

Některá potřebná pomoc může pocházet od rodinných příslušníků nebo přátel. Pečovatelé mohou také najít vhodné podpůrné služby ve svých komunitách. Zdroje mohou zahrnovat služby, jako jsou podpůrné skupiny, třídy v nemocnicích a pečovatelské služby, jako je doprava, domácí zdravotnické služby nebo domácí úleva.

Webové stránky svalové dystrofie (MDA) obsahují informace pro pečovatele jednotlivců a stránky věnované pomoci při řízení týmu pečovatelů s názvem myMuscleTeam (viz zdroje). Níže jsou uvedeny dvě další americké organizace, které pomáhají pečovatelům a jejich kontaktní informace.

Úspěšné zvládnutí stresu může také vyžadovat změny v tom, jak si člověk myslí. Vědci například zjistili, že aktivní přístup k řešení problémů v otázkách péče může pomoci snížit stres. Současně je důležité naučit se identifikovat, co lze změnit versus co nelze změnit.
Soustředění času a energie na realistické cíle, stanovení priorit a stanovení rutin, než se zaměřit na změnu chování ostatních lidí nebo na řešení neřešitelných problémů, sníží stres.

Pečovatelé se často musí naučit brát si také čas. Prioritou musí být péče o vlastní základní fyzické a emoční zdraví. Učení jednoduchých relaxačních technik, jako je hluboké dýchání a řízené snímky, může pomoci. Čas na rekreační a společenské aktivity sníží stres. Podle výzkumu může mírné cvičení také výrazně snížit stres. Vědci dále zjistili, že žurnálování může snížit úroveň pečovatelského stresu pro ty, kdo pečují o někoho s neuromuskulárním onemocněním.

Péče o pečovatele by neměla být vnímána jako sobecká, ale jako nezbytná pro udržení vlastního zdraví a zdraví jednotlivce, který je pečující. Dlouhodobý pečovatelský stres, který se neléčí, významně ovlivňuje nejen zdraví ošetřovatele, ale také ovlivňuje zdraví osoby pod vaší péčí. Zátěž pečovatelů má také negativní dopad na dovednosti a náladu pacienta.

Pečovatelský stres je třeba brát vážně a pokud se neléčí, může to vést k vyhoření pečovatele. Zatímco požadavky na péči mohou vést ke stresu, rozpoznání a přijetí opatření ke zvládnutí stresu v péči prospěje blahobytu ošetřovatele i příjemce péče.

Organizace USA pro pečovatele:

Aliance pro rodinné pečovatele telefonní web 1-800-445-8106 www.caregiver.org

Národní sdružení rodinných pečovatelů telefonní web 1-800-896-3650 www.nfcacares.org

Zdroje:
Mayo Clinic Staff, (2012). Pečovatel: Tipy pro péči o sebe. Mayo Clinic webové stránky. Citováno z //www.mayoclinic.org/healthy-living/stress-management/in-depth/caregiver-stress/art-20044784 dne 11.1.14.
Medvescek, C., (2003). Snížení stresu pečovatelů může pomoci depresi milovaného člověka. MDA / ALS Newsmagazine, V8, N2. Citováno z //alsn.mda.org/article/reducing-caregiver-stress-may-help-loved-ones-depression 11. 4. 14
Svalová svalová dystrofie (2004). Psaní o událostech může snížit stres pečovatelů. MDA / ALS Newsletter v9 n2. Citováno z //www.als-//alsn.mda.org/article/als-research-roundup-february-2004, 11. 4. 2014.
Svalová svalová dystrofie (2008). Příručka pečovatelky MDA ALS. Citováno z //mda.org/publications/mda-als-caregivers-guide 11. 4. 14.
Asociace svalové dystrofie (n.d.). Pečovatelé. Citováno z //www.mda.org/services/caregivers dne 11. 4. 2014.
WebMD (n.d.). Pečovatelé: Nezanedbávejte své vlastní zdraví. Citováno z //www.webmd.com/healthy-aging/news/20011102/caregivers-dont-neglect-your-own-health dne 11. 4. 14.
WebMD (n.d.). Tipy pro zvládání stresu pečovatelem. Citováno z //www.webmd.com/balance/stress-management/caregiver-advice-cope 11. 4. 14.

Video Návody: Relaxing Music for Stress Relief, Healing Therapy, Meditation, Sleep, Spa (Smět 2024).