Jak zhubnout pomocí Zen No-Diet

• Smět 6, 2024

Zónová strava, bodový plán, South Beach, Miami v Středozemním moři, francouzská dieta s francouzským jídlem, krevní strava, kyselá alkalická strava - dobře získáte obrázek; jsme těžší než kdy jindy! Je čas na některé alternativy, které jsou radikální a elegantní a hladké a snadné. Lidské bytosti nejsou přírodou stvoření deprivace a v zemi dobrého a hojného, ​​prostého a jednoduchého programu na hubnutí, který zahrnuje omezování potravin, nebude kulturně fungovat. Musíme přijít s jinými způsoby (váží), abychom byli zdraví a vypadali dobře.

Půjčuji si z terminologie Zen, jin-jang věcí, a rád bych oznámil, že není dieta. Zen vždy spojuje protiklady dohromady pro větší spiritualitu a praktické chování. V Zen je jedním z největších úspěchů, co se týče osvícení, „ne-mysl“, ve které člověk nemá rozptýlení a invazivní myšlenky. Poznámka: Termín osvícení, který naznačuje hubnutí, vás činí lehčími. „No-mind“ umožňuje praktikovi čelit životním překážkám a radosti s vyrovnaností a přijetím. „Ne-mysl“ se týká „ne-věci“, jinými slovy, zcela osvobozena objektivitou. Proto, abych vám dal nějaké jídlo k zamyšlení, vytvořil jsem ne-dietu.

Abyste mohli pracovat bez stravy, musíte ztratit klamnou iluzi vnějšího vzhledu vyvolanou médii. Ztratit způsob, jakým se cítíte těžký a neatraktivní. Místo toho se považujte za krásného a zdravého. Všímejte si svého nejlepšího fyzického / duchovního atributu, jako jsou vaše oči, protože jiskří nebo vaše ústa pro inteligentní / čestná / soucitná slova, která vydává. Když se vám bude líbit, budete se cítit lehčí. Jen pusťte a sledujte, jak se libry rozplynou. Nezapomeňte použít váš zenový princip k opačné cestě.

Spravujte své úrovně stresu. Poznámka: Hněv vyfukuje věci nepřiměřeně, takže se ve všech případech chcete vyhnout hněvu, takže váš pas nebude vyhodit do vzduchu. Podle výzkumných studií se stres ukládá kolem středu tuku, který není ego booster; důležitější je, že tuk je spojen s metabolickým syndromem. Když pustíte zlost, svou starou zavazadla, budete se cítit lehčí, chodit s pramenem ve svém kroku, a tak vaše tělo naplňuje vaše myšlení.

Získejte svůj zzzz. Spánek přes noc asi osm hodin potlačí vaši chuť k jídlu během dne. Leptin je hormon, který se vylučuje během spánku. Když přerušíte tento nezbytný cyklus, nejen zažijete nárůsty chuti k jídlu, ale jste také podrážděnější, unavení a napjatí; Stručně řečeno, jste ve stresu a udržujete celý cyklus ukládání tuku.

Přesunout prohrát. Chcete-li zbavit stresu, spát lépe v noci, musíte se pohybovat během dne. Jakýkoli soustředěný pohyb vytvoří spojení mysli a svalu. Zapněte hudbu a pohybujte se. Udělejte si domácí práce s hudbou; chodit na hudbu; hrát si se svými dětmi nebo velkými dětmi; účastnit se lekcí v tělocvičně; zvedat závaží; čelit hudbě: Pohybem spálí stresové hormony, uvolní endorfiny a vaše problémy budou lehčí a řešitelné.

Najděte kreativní výstup. Pokud jste záliby nebo práce vášní, ztratíte přehled o čase a prostoru. Vaše mysl se rozšiřuje a je absorbována tím, co děláte. Stanete se beztížní a vezmete kvantový skok do vášně stvoření. Pokud se ve vašem životě děje něco destruktivního, pokud jste utrpěli ztrátu, vytvořte a regenerujte opačnou cestu Zen.

---

Debbie Mandel, MA je autorem časopisu Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout and Zapněte své vnitřní světlo: Fitness pro tělo, mysl a duši, specialista na snižování stresu, motivační řečník, osobní trenér a lektor mysli / těla. Je hostitelem týdenního programu Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 v New Yorku, vydává týdenní wellness zpravodaj a byla uváděna v rozhlasových / televizních a tištěných médiích. Více se dozvíte na: www.turnonyourinnerlight.com

Video Návody: Tvárové cvičenie: Ako odstrániť dvojitú bradu bez skalpela? (Smět 2024).