Jak tělo spaluje tuk

• Smět 14, 2024

Pokud máte na těle nadbytek tuku, pravděpodobně máte za cíl tento objem snížit. Zde je popis, jak vaše tělo spaluje tuk a jak můžete tomuto procesu pomoci.

Vaše tělo může zpracovat čtyři typy živin, aby vytvořilo energii - tuk, bílkoviny, uhlohydráty a alkohol. Když vaše tělo skončí s přebytkem živin ve svém systému, chce se ho držet pro budoucí časy potíží. Dělá to s tukem. Zasekává tuk do tukových buněk na „deštivý den“. V našem moderním světě bohatém na cukr to znamená, že mnoho lidí trpí nadváhou nebo obezitou.

Tělo se do těchto obchodů napojí pouze v případě potřeby. To znamená, že osoba musí jíst méně kalorií za den, než tělo potřebuje, než tělo rozhodne, že by mělo spálit trochu tuku, aby se zbytek.

Pokud hladina cukru v krvi klesne do bodu, kdy si tělo uvědomí, že potřebuje více energie, nakopne tukové buňky do života. Triglyceridy v tukových buňkách se nasekají a uvolní ven do těla. Složky, které jsou nyní v krevním oběhu, jsou jeden glycerol a tři mastné kyseliny.

Dříve se předpokládalo, že mozek nemůže používat mastné kyseliny, ale víme, že mozek se může opravdu spolehnout na mastné kyseliny, glukózu a ketonová těla, aby byl šťastný a zdravý.

Srdce miluje mastné kyseliny. Našel jsem zdroj, který říká, že srdce si klade za cíl získat 90% své energie z tohoto zdroje. Svaly, které podporují váš kosterní systém, používají mastné kyseliny, zejména při cvičení. Ledviny a játra se také spoléhají na tyto zdroje.

Když tedy začne proces metabolismu tuků, většina vašeho těla se pak koupe v lahodných mastných kyselinách, které přímo používá. Je dobré mít na paměti kosterní svaly a jejich chuť na mastné kyseliny. Pokud se účastníte pravidelných aktivit na nízké až střední úrovni, přesně to pohlcuje mastné kyseliny. To povzbuzuje vaše tukové buňky, aby uvolňovaly více, a zhubnete.

V buňkách jsou mastné kyseliny mitochondrií přeměněny na energii (ATP). To jsou malé mocenské buňky. A ano, to je místo, kde George Lucas dostal svůj nápad midichlorians pro seriál Star Wars. Je zajímavé, že vaše mitochondrie mají pouze vaše matka DNA v nich! Pouze sestoupí z mámy. Toto je část toho, jak mohou genealogové provádět genetické testování na mateřské linii.

V každém případě vaše tělo přirozeně spaluje tyto mastné kyseliny, a to je normální, zdravá součást metabolismu těla. V případech, kdy mozek rozhodne, že nemá k dispozici dostatek glukózy, přepne se místo toho na použití mastných kyselin a ketonových těl. Játra jsou zodpovědná za vytváření ketonových těl z mastných kyselin. Tento proces se nazývá ketóza. A opět je to normální, přirozený proces, který je součástí sady vašeho těla pro přežití.

Snažil jsem se, aby byl tento popis poměrně jednoduchý - dejte mi vědět, pokud chcete, abych něco objasnil!


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: JAK TĚLO SPALUJE TUKY (důležité vědět) | Den 15 (Smět 2024).