Graf procenta zdravé vody v těle

• Duben 30, 2024

Voda je životně důležitá! Tento graf procentuální hodnoty zdravé vody v těle vám pomůže určit, zda máte v systému dostatek vody. Mnoho vah vám řekne tuto hodnotu v sekundách.

Protože váš tuk v těle obsahuje hodně vody, musíte nejprve vědět, kolik tuku v těle máte, než zjistíte, jaký je váš obsah zdravé vody. To znamená, že pokud říkáte, že máte v těle 33% tuku, pak potřebujete pouze dalších 37% vody, protože v tuku máte vodu. Váhy se nepočítají jako „tuková voda“ jako voda, jinak by vaše čísla byla velmi matoucí :)

Naštěstí v každém měřítku, které jsem viděl, že měří vodu, měří také tuk současně!

Ženské tělo vodní graf

Tělesný tuk %	Body Water%
4-20%	58-70%
21-29%	52-58%
30-32%	49-52%
33%+	37-49%

Mužského těla vodní graf

Tělesný tuk %	Body Water%
4-14%	63-70%
15-21%	57-63%
22-24%	55-57%
25%+	37-55%

Klíčem je tedy to, že jak ztratíte tuk, musíte mít ve svém systému více vody, abyste kompenzovali. Vaše tělo bude mít tendenci to dělat přirozeně za vás. To je součást toho, proč je v rámci zdravé výživy klíčové vypít hodně vody. Nikdy byste neměli „zhubnout“ ztrátou vody. To může způsobit dehydrataci, což může být docela vážné!

Složení části těla
Jeden z mých návštěvníků cítí, že tuk je pouze 10% vody, zatímco jiné části vašeho těla mohou být 70% vody. Ano, určitě by oční bulva mohla být většinou voda, zatímco tuková buňka by mohla obsahovat většinou tuk a jen trochu vody. Přesto je důležité si uvědomit, že v každé jednotlivé buňce v těle je v určitém procentu voda / kapalina. Chcete mít ve svém těle vodu, která vám pomůže předávat chemikálie a živiny sem a tam. Nikdy se nesnažte „přestat pít vodu“, abyste zhubli. Právě naopak. Čím více vody pijete, tím více vaše tělo vykopat jakýkoli přebytek a má nejoptimálnější metabolismus, který může zhubnout.

Voda a pot
Jednou z důležitých funkcí vody v systému je očištění pórů. Póry vaší pokožky jsou jako ochranná stěna, brání bakteriím a nečistotám proniknout do vašeho krevního systému. Chcete tyto póry pravidelně vypláchnout. Pot se k tomu pomáhá! Najděte nějakou aktivitu, která vás baví - tančí kolem hudby, chodí na procházku do lesa - a zapojuje se do ní každý týden. Pokud je to možné, najdete saunu k návštěvě. Otevření a propláchnutí těchto pórů je pro vaše zdraví velmi dobré!

Rychlé recepty s nízkým obsahem sacharidů od Lisa Shea Tato e-kniha ZDARMA poskytuje 51 stránek informací a receptů o vytváření zdravých svačinek a jídel bez vaření. Více informací ...

Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Dr. Jason Fung - 'Therapeutic Fasting - Solving the Two-Compartment Problem' (Duben 2024).