S účelovou ochranou mimo Alzheimerovu chorobu

• Smět 19, 2024

Kromě stravování ve středomořské stravě, řízení denních stresorů, cvičení, sledování krevního tlaku a hladin cholesterolu, prevenci diabetu typu 2 a stimulace mozku, je zde nové dítě, pokud jde o prevenci Alzheimerovy choroby: Jednotlivci, kteří hlásí, že mají Zdá se, že větší smysl jejich života se u Alzheimerovy choroby nebo její prekurzoru, mírné kognitivní poruchy, zdá se méně pravděpodobný Archivy obecné psychiatrie.

Mít větší účel, mise, je také spojeno se štěstím. Účelný život pomáhá snižovat stres, který je zánětlivý, protože hraje na paměti spoušť. Stresové hormony se ukládají nejdéle v mozku, zejména hippocampus, který je známý jako sídlo paměti. Takto funguje identifikace a implementace vaší mise: Přinášejí vás ze svého úzkého kontextu a přispíváte k blahu druhých. Díky tomu se cítíte lépe tím, že jste součástí něčeho většího - lidské bytosti jsou svou povahou kmenové a musí patřit a přispívat.

Kreativita je prvním krokem k nalezení vašeho účelu. Co milujete a co dělá vaše srdce zpívat? Co se ti daří? Podívejte se, kde se tyto dva atributy protínají. Stále to nevíte? Pak se zeptejte svých přátel a rodiny, co si myslí, že dělají. Mnozí z nás aktivně usilují o štěstí, zatímco jiní ho vytvářejí. Kreativita je vynikající způsob, jak vyplnit prázdné srdce. Osobně mohu dosvědčit, že když se oba moji rodiče najali na Alzheimerovu chorobu, obrátil jsem se na kreativitu, abych byl spokojenější a zdravější. Udělal jsem, co jsem byl dobrý v tom, co jsem rád dělal, když jsem ztratil přehled o čase a prostoru. Pro mě byly dvě činnosti, které mi daly „kreativní odměnu:“ Zahradnictví a psaní.

Zahradnictví mi pomáhá vytvořit soukromé útočiště, tajné místo, které je krásné, smyslné a léčivé. Mohu resetovat svůj přirozený rytmus, nechat si trénovat a závidět mu mnoho členů tělocvičny a pozorovat přirozený životní cyklus, který inspiruje vlastní růst. Také dostanu sklízet to, co zasímám, a to je velká věc ve světě, který může být nespravedlivý a laskavý.

Psaní mi pomáhá najít můj hlas a také vyřešit moje hluboké pocity. Je to, jako bych prožíval všechno dvakrát, jednou ve skutečnosti a jednou ve své fantazii. Uvědomuji si, že když vám píšu, mohu se podělit o svůj vlastní růst, emocionální zážitek, neustálý výzkum a pružný optimismus, abych získal povědomí a sloužil jako příklad - to, co jsem osobně vyzkoušel a testoval.

Mým úkolem je sloužit jako transformátor. Můžete jednoduše vyjádřit svou misi?

---

Další informace o pečovatelství naleznete v mé knize, Změna návyků: Celkové cvičení pečovatelů. Chcete-li poslouchat archivované rozhlasové pořady s odborníky na hosty, navštivte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: Профилактика психических расстройств. Психология. Постижение Истины. Выпуск 2 (Smět 2024).