Čokoládové cvičení a hubnutí

• Smět 17, 2024

Dobré zprávy milovníky čokolády; existuje mnoho studií a diet týkajících se čokolády, hubnutí a cvičení. Některé jsou legitimními studiemi, zatímco jiné jsou blednoucí diety.

Studie ukázaly, že konzumace čokoládového mléka může zvýšit výkon vaší práce. John L Ivy, PhD, z University of Texas v Austinu to zkoumal. Během své studie porovnával účinky čokoládového mléka s nekalorickým nápojem a sacharidovým nápojem. Provedl dvě různá studia. Jeden, který zahrnoval cyklisty a druhý, který zahrnoval ne sportovce. Zjistil, že nejen čokoládové mléko pomáhá s vytrvalostí během tréninku, ale studie také ukázaly snížený tělesný tuk.

Moh Malek z Wayne State University provedl studie zaměřené na myši zaměřené na podobné účinky cvičení a čokolády. Není známo, zda to samé platí o lidech, ale Malek doufá v budoucí výzkum. Svaly reagovaly na tmavou čokoládu podobně jako po cvičení. To je způsobeno epikatechinem, který se nachází v hořké čokoládě. Epicatechin je flavinol, který se vyskytuje v rostlinách, a zdá se, že vytváří více mitochondrií. Mitochondrie jsou v buňkách a produkují energii. Cvičení také vytváří mitochondrie.

The Chocolate Diet je výstřelek vytvořený Sally Ann Voak v roce 2001. Vytvořila ji pro milovníky čokolády, kteří se nemohli vzdát své čokolády. Strava obsahuje každý den malá množství čokolády. USDA (Ministerstvo zemědělství Spojených států) vychází ze svých pokynů z 2 000 denního kalorického příjmu. Tato strava je nízkokalorická strava, asi 1100 kalorií denně. Máte povoleno 150 kalorií denně z čokolády. Tato strava není nic průkopnického. Jakákoli strava s nízkým obsahem kalorií vám pomůže zhubnout. Tato kniha není vytištěna. Použité kopie jsou však k dispozici na webových stránkách Amazon a Barnes a Noble.

Čokoládová strava od Johna Ashtona a Lily Stojanovské je nová kniha o trhu, která vyšla v roce 2011. To se liší od stejnojmenné knihy Sally Ann Voak. Důraz je kladen na epicatechin a jeho schopnost, aby tělo spalovat tuk. Nenechte se zmást titulem, čokoláda, která se má konzumovat, je omezena na malé množství denně.

Je dobré vědět, že čokoláda má určité zdravotní přínosy. To je konkrétně případ tmavé čokolády. Tmavá čokoláda má více kakaa a většina zdravotních výhod je v kakau. Sečteno a podtrženo, vše je v moderování bezpečné.

Video Návody: Jak jí bikina, když chce budovat svaly | Jeden den na talíři | Velký nákup potravin (Smět 2024).