Kojení a komerční dietní plány

• Smět 12, 2024

Mnoho nových matek se obává ztráty hmotnosti po narození dítěte. Kojení je již skvělý způsob, jak zhubnout zbývající hmotnost dítěte, protože některé z tělních poporodní tukové zásoby se zde konkrétně používají při výrobě mateřského mléka (ti, kteří se rozhodnou kojit, musí tento tuk ztratit sami!) Ale některé matky dychtivěji zbaví toho zbylého těhotenského bříšku rychleji. Takže je to v pořádku při kojení?

Podle LLLI The The Breastfeeding Answer Book, 3. vydání, strany 446-448, ženy po prvních dvou měsících, kdy je obecně stanovena dodávka mléka, můžete bezpečně zhubnout postupným způsobem. Nebylo prokázáno, že by nějaká libra za týden ovlivňovala produkci mléka nebo růst dítěte. Cvičení lze také přidat - jedna studie ukázala, že 45minutová cvičení čtyřikrát týdně zvyšují úbytek hmotnosti bez ovlivnění dodávky mléka nebo hmotnosti dítěte.

Ale pečlivé řízení hubnutí může být složité a matky často potřebují pomoc. Jako součást mé výuky kojení na kojení jsem očekával, že prozkoumám vhodnost dvou běžných komerčních dietních plánů, Weight Watchers a Jenny Craig, pro kojící matky. Překvapilo mě, když jsem zjistil, že oba programy přizpůsobují služby speciálně pro kojící maminky. Zde se dozvíte:

Weight Watchers uvádí, že jejich program je navržen tak, aby produkoval doporučenou ztrátu hmotnosti jedné libry týdně pro kojící matky. Doporučují dalších 500 kalorií denně nad jejich obvyklé doporučení, další bílkoviny a multivitamínový doplněk. Žádají o souhlas lékaře, který by měl začít, a zmínit čekání alespoň 6-8 týdnů, aby bylo zajištěno zdravé zásobování mlékem. Doporučují cvičení po konzultaci s poskytovatelem zdravotní péče.

Jenny Craig nabízí konzultaci s poradcem pro své kojící klienty, aby vytvořili individualizovaný plán (nemohl jsem najít informace online na hlavní stránce Jenny Craig, ale našel několik chatů účastníků Jenny Craig diskutujících o jejich plánech). Zdá se, že mají základní plán 2300 kalorií začít, který pak může být upraven podle jednotlivých výsledků a potřeby práce s poradcem. Některé ženy skutečně potřebují a ztratí vhodnou váhu, o které se diskutuje jako 1/2 libry týdně. Některé ženy byly schopny zvládnout méně a stále mají zásoby a růst dítěte přichází v pořádku.

Zdá se, že Jenny Craig je docela opatrná s maminkami BF a zavázala se chránit dodávky mléka a zároveň podporovat postupné hubnutí. ** Při zkoumání webových stránek Jenny Craig jsem však zjistil, že je koupil v roce 2006 Nestle, což je v jejich divizi umělého dětského mléka v rozporu s mnoha profesionály a obhájci kojení kvůli jejich pochybným marketingovým praktikám v rozvojových zemích (pro více informací o tom viz můj článek „Kojení a Nestle Boycott“ v souvisejících odkazech níže).

Vzhledem k tomuto vztahu bych navrhl, aby kojící matky, které si přejí dietní pomoc, podporovaly ostatní kojící ženy na celém světě tím, že nejprve zkontrolují Weight Watchers, aby zjistily, zda se tento program cítí jako zápas, než začnou uvažovat o společnosti vlastněné Nestle. V každém případě po zavedení kojení mohou matky, které si přejí zvládnout hubnutí, s jistotou prozkoumat tyto dva společné plány.


Jste spíše typem pro kutily? Tato kniha může pomoci:

Video Návody: Jak jsem natočil 11 videí na YouTube za měsíc (Alisczech vol.22) (Smět 2024).