Obraz těla a koncept Já

• Smět 15, 2024

Obrázek těla. Co to přesně znamená? Podle slovníku American Heritage Dictionary je to „Subjektivní koncept fyzického vzhledu člověka založený na sebepozorování a reakcích druhých“. Jinými slovy, je to všechno v našich myslích.

Vnímání sebe samých na základě „subjektivních“ informací je začátkem problému. Subjektivní myšlenky nejsou nutně založeny ve skutečnosti. Jsou to myšlenky, které vycházejí z toho, jak jsme zažili život. Poté tyto zkušenosti vezmeme a proměníme je v přesvědčení o tom, kdo jsme. Tato víra pak může vést k nízké vlastní hodnotě. Pak přemýšlíme o našich tělech, je to jako dívat se do zakaleného, ​​zlomeného zrcadla. Vidíme zde zkreslený obraz a myslíme si: „Vidím, že jsem měl pravdu, nejsem v pořádku.“ Realita je taková, že kdybychom se dívali s nepoškozeným zrcadlem, odraz vracející se k nám by byl v pořádku.

Možná máte nějaké části těla, které chcete změnit, vím, že ano. Mám nadváhu a zároveň přijímám, jak moje tělo vypadá, v tuto chvíli chci zhubnout ze zdravotních důvodů. Prožít delší a zdravější život je objektivním důvodem, proč se mi moje váha nelíbí. Nelíbí se mi moje váha a moje tělo, protože mi matka řekla, že vyrůstají, že milují jen hubené ženy, je subjektivním důvodem.

Prvním krokem k pozitivnímu obrazu těla je podívat se na vaše myšlenky. Jsou subjektivní a zakalené minulými zkušenostmi a zkreslenými myšlenkami nebo jsou objektivní a založené na vnější realitě? Tento krok může být obtížný, pokud jste již roky věřili, že nejste v pořádku. Možná budete chtít najít důvěryhodného přítele a zeptat se jich, co si myslí. To jsem udělal, myslel jsem, že moje velikost 10 stop je příliš velká. Cítil jsem se, jako bych nikdy nemohl najít roztomilé boty, které by se hodily a byly také pohodlné. Když jsem se zeptal svého přítele, o kterém jsem si myslel, že vždycky nosí roztomilé boty, co si myslela o mých obrovských nohou, zasmála se. Také měla na sobě botu velikosti 10! Zjistil jsem, že moje víra není skutečná. Velikost mých nohou se nezměnila, ale jak jsem přemýšlel o jejich velikosti.

Naše představy o tom, jak vypadáme, jsou ovlivněny našimi minulými zkušenostmi. Naše vlastní image je utvářena médii a našimi přáteli. Dobrou zprávou je, že se můžeme změnit. Můžeme změnit naše myšlenky, můžeme změnit naše těla, můžeme změnit naše přesvědčení. Není to lehké. Být upřímný vůči sobě samému a vůči jiné lidské bytosti vyžaduje pečlivost a ochotu, ale lze to udělat. Vyzývám vás, abyste prozkoumali své představy o vašem vzhledu. Najděte ty subjektivní myšlenky založené na sebepozorování a minulých zkušenostech. Podívej se na ně, ne se zakaleným zrcadlem sebe nenávisti, ale s upřímnými realistickými očima. Věřím, že zjistíte, že jste krásnější, než si myslíte.

Video Návody: Biology: Cell Structure I Nucleus Medical Media (Smět 2024).