Fazole Carb Chart - Atkins

• Smět 3, 2024

Fazole jsou základem mnoha diet v oblastech, kde je obtížné získat živočišné bílkoviny (kuře, hovězí maso atd.). Jsou skvělé pro tvrdě pracující zemědělce, protože v malém balení balí hodně kalorií. I když je to skvělé pro lidi, kteří se otrokují v polích 10 hodin denně, je to méně skvělé pro lidi, kteří sedí v kancelářské židli.

Uvedené sacharidy jsou účinné sacharidy - počty vláken již byly odstraněny. Všechny porce jsou 1/2 šálku.

Fazole Adzuki - 19,5 g
Pečené fazole - 18g
Černé fazole - 13g
Cizrna / garbanzo fazole - 21,5 g
Fava fazole - 21g
Zelené fazole - 2,9 g
Hyacintové fazole - 19,5 g
Fazole - 28g
Fazole čočky - 22g
Lima fazole - 12g
Mung fazole - 7g
Fazole námořnictva - 24g
Růžové fazole - 19g
Fazole Pinto - 14,5 g
Fazole - 12g
Snap fazole - 2g
Sójové boby - 8,5 g
Hrách - 20,5 g
Bílé fazole - 23 g
Okřídlené fazole - 12g

Důležitá poznámka - porce vždy měří jídlo, které se chystáte jíst - nikoli jídlo, než začnete vařit. Polovina šálku fazolí je tedy VAŘENÁ fazole, která sedí na talíři a je připravena k jídlu. Fazole se během vaření výrazně baculatá. Proto neměřte fazole před vařením. Když jsou suché, můžete napít mnohem více fazolí do půl šálku. Když jsou hotové, ujistěte se, že je změříte.

Pokud máte na tomto seznamu jakýkoli druh fazole, o kterém byste se chtěli dozvědět, dejte mi prosím vědět! Jsem rád, že tento seznam mohu prozkoumat a aktualizovat.

Low Carb Charts - hlavní seznam

Low Carb Grafy od Lisa Shea Musí mít referenčního průvodce pro každého nízkého carber. Udržujte počet cukrů z ovoce, zeleniny, masa, alkoholických nápojů a dalších na dosah ruky. Více informací ...

Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Health and Well-Being Are Matters of the Heart (Smět 2024).