5 Celých zdravotních řešení

• Smět 16, 2024

Jaká byla vaše novoroční předsevzetí? Možná jsi nic neudělal. A co vylepšení celého vašeho zdraví? To znamená použít tento rok ke zlepšení duševního, fyzického, duchovního, emočního a finančního zdraví? Pokud je toho příliš, vyberte jeden a začněte okamžitě. Zde je pět zdravých nápadů, které vás inspirují:

1) Mental: Užijte si / definujte svůj koníček / dokončete projekt.
2) Fyzický: Zapojte své jádro do všeho, co děláte.
3) Duchovní: Připojte se ke svým záměrům alespoň jednou denně.
4) Emocionální: Vyčistěte břidlici každou noc.
5) Finanční: Stanovte skutečný rozpočet na životní styl.


1) Mental
Skvělým řešením duševního zdraví by bylo vybrat si koníček. Toto rozlišení je skvělé v tom, že vytváří duševní rovnováhu. Místo toho, abyste si vytvořili cíl, abyste pracovali tvrději nebo se dozvěděli více o své práci, možná byste mozek odvrátili. Uvolněte pracovní stres dokončením hobby projektu. Například vytvořte mapu nejlepších kempů, cyklotras nebo půlmaratonů (všechny skvělé koníčky). Poté naplánujte čtvrtletní plán, abyste toho dosáhli. Vezměte pletení, háčkování nebo šití a dokončete jeden kojenecký klobouk za měsíc, abyste darovali místní dětské nemocnici (2 za 1, užívejte si svého hobby řemesla a dělejte dobrý skutek). Naplánujte si malířskou párty pro každou roční období, vytvořte sbírku svých oblíbených stromů pro každou sezónu; darovat je nebo zavěsit; perfektní pro to, aby se váš koníček a společenský čas spojily současně. Ať už si myslíte, že jakékoli koníčky uvolní napětí, využijí kreativní energii a pomůžou vám relaxovat, měl by se tento rok těšit víc. Tím, že odvrátíte mozek, vytvoříte mozku prostor pro zpracování práce, kterou jste udělali, a přijdete s více kreativními řešeními pro dokončení vaší práce. Jdi zjistit!

2) Fyzické
Zlepšení vašeho fyzického zdraví může být stejně snadné jako zapojení a uzamčení vašeho jádra na 100 sekund, pokaždé, když na to vzpomenete ve všem, co děláte. Tento jednoduchý pohyb znovu kondicionuje svaly, které drží mnoho orgánů ve správné poloze a definují vaši polohu. Pokud již držíte své jádro během každé hodiny probuzení, zkuste výzvu 100 opakování. 100 opakování různých pohybů každý den je náročné a vzrušující. Na YouTube můžete najít velké výzvy nebo vytvořit plán s osobním trenérem. Nejste na sto let? Vezměte cvičení na další úroveň. Trénujte na soutěž jako maratón, volejbalový turnaj, tenisový zápas, vzpěračský turnaj nebo se vydejte na výlet po Pacific Crest Trail.

3) Duchovní
Tento rok je ideální pro odhodlání se denně nebo týdenně usilovat o duchovní spojení. Vyzkoušejte Tai Chi, meditaci, jógu, Qi Gong, bubnování, pěší turistiku nebo modlení. Ranní spojení jsou úžasná. Je to ten pravý čas na nastavení vašich záměrů pro tento den. Poté, co mozek umlčí, tiše řekni vesmíru, co plánuješ na den dosáhnout. Před spaním nezapomeňte vyjádřit vděčnost za pomoc, kterou jste dostali.

4) Emocionální
Chcete-li si užít výzvy, které vám vesmír vrhá, každou noc vyčistěte svou břidlici. Zlobit se na nikoho, dokonce i na sebe, je nezdravé a může způsobit hořkost. Naše každodenní nehody jsou často lekce života, ale často je považujeme za problémy nebo chyby. Tento přístup může bránit naší příležitosti učit se cenné lekci nebo si všimnout, že cesta, kterou jdeme, nevede k našemu cíli. Navrhuji, abyste se rozhodli, že úkolem vašeho ega je každodenně odstraňovat negativní odpadky. Před spaním uklidněte svou mysl a požádejte svého ega, aby vytáhlo odpadky a zanechalo hodiny dne. Uvolněte jakýkoli hněv, který byste mohli mít o těchto chvílích, a požádejte vesmír, aby odhalil lekce po ruce. Všimněte si, jak tekutý je váš život a jak emocionálně vyvážený se začnete cítit.

5) Finanční
Nakonec stanovte rozpočet na životní styl. Ať už žijete výplatní pásku pro výplatní pásku, platíte za dovolenou na poslední chvíli, nebo si užíváte každé události, kterou vaši přátelé navrhnou, s rezervní změnou na kořist, každý může mít prospěch z rozpočtu. Zatímco výdaje volně a vaše finanční situace vypadají bezchybně zvenčí, mohou vám poskytnout dočasné potěšení. Vytvoření skutečné tabulky vám umožní podívat se na své finance černobíle a získat trvalejší mír. Rozpočet vám řekne, kam vaše peníze směřují. Můžete řezat rohy kdekoli? Můžete vytvořit pohotovostní fond? Můžete ušetřit více? Můžete investovat více? Zvažte motto méně záblesku, více hotovosti. Buďte k sobě upřímní a přijďte s plánem, který vám umožní užívat si života bez obav. Vytvořte cíle, vytvořte plán a držte se ho po dobu jednoho roku. Budete nadšeni, že jste to udělali!

Nový rok je ideální pro nové začátky. Udělejte rozhodnutí, které zlepší vaše celé zdraví, mentálně, fyzicky, duchovně, emočně a finančně. Pokud je toho příliš, vyberte jeden a začněte okamžitě.

Nechte se inspirovat a zažijte úžasný Nový rok.

Video Návody: TP-LINK Deco: Řešení wifi pokrytí pro celý dům! (SPONZOROVANÉ VIDEO) (Smět 2024).