Recept na 3-ingredienční špenátový artyčok

• Smět 3, 2024

Jedním z lepších potravin, které jsou snadno dostupné na regálech supermarketů a také ve skladech, je artyčok se špenátem. Ve zmrazených předkrmech větších obchodů s potravinami je také zmrazená verze. Tento dip (máme rádi verzi s jalapenos nejlepší) je dobře sloužil jako je u crackerů, a je ještě lepší, když zahřát.

Michiganská rezidentka Jennifer Cristy, letuška, která neustále cestuje, by raději trávila svůj drahocenný čas doma se svými dětmi místo v kuchyni. Obzvláště se jí líbí její špenátový artyčok, který se zahřívá, a přišla s těmito 3 složkami Špenátové artyčoky koláče když potřebovala vzít předkrm na párty a během dne byla příliš zaneprázdněna, než aby se vařila.

Téměř každý má čas na přípravu těchto lahodných předkrmů; mají pouze 3 ingredience a od začátku do konce trvá méně než 20 minut. Vzhledem k tomu, že jsou tak rychlé, výborně se hodí na vánočních svátcích - menší tlak na kuchaře a vhodný na poslední chvíli. A když si hosté vyžádají recept (budou mi věřit), nebudou uvěřit, jak malé úsilí bude zapotřebí, aby se dostali domů.

45 miniaturních dortů

3 balení (1,90 unce - 15 skořápek) mini fillo skořápky
1 24 unce kontejner špenát artyčok dip
1/2 šálku čerstvě nastrouhaného parmezánu

1. Předehřejte troubu na 350 °.
2. Uspořádejte fillo skořápky na velký plech.
3. Naplňte každý 1 polévkovou lžíci špenátového artyčoku.
4. Posypeme parmazánem.
5. Pečte 12-15 minut nebo dokud není horká a temperamentní.

Množství na porci
Kalorií 64 Kalorií z tuku 48
Procento celkových kalorií z:
Tuk 75% protein 9% Carb. 16%

Množství živiny na jednu porci
Celkový tuk 5 g
Nasycený tuk 2 g
Cholesterol 8 mg
Sodík 125 mg
Celkový obsah uhlohydrátů 3 g
Dietní vláknina 0 g
Cukry 0 g
Protein 1 g

Vitamin A 0% Vitamin C 0% Vápník 0% Železo 0%

Video Návody: Oblíbený recept na nadýchané donuty – tento recept vás nikdy nezklame!| Chutný TV (Smět 2024).