Rozhovor společnosti Tosca Reno Péče o sebe

• Smět 6, 2024

V mém rozhovoru s autorkou bestselleru New York Times Tosca Reno pokračujeme v diskusi o tom, proč je pro mnohé ženy obtížné provést změny v jejich životě. Jedním z hlavních důvodů? Ženy se cítí provinile za péči o své vlastní potřeby, takže je téměř nemožné zlepšit jejich zdraví a pohodu.

S odvoláním na komentáře z předchozího rozhovoru o společnosti Tosca a průměrné ženy jsem se zeptal společnosti Tosca, proč je zdravý, zdravý a neuvěřitelný padesát let považován spíše za anomálii než za normální. Je Tosca opravdu jako my ostatní?

TR: „Nyní ve vašem nejlepším těle sdílím mnoho úspěchů od žen, které provedly důležité změny života. Jsou to každodenní ženy, stejně jako ty a já. To ukazuje, že každá žena je schopna provést stejnou transformaci a vědět, že je to možné. “

Zeptal jsem se Rena, jestli je menopauza vhodná doba pro naše budící volání ke zlepšení našeho zdraví.

TR: „Je to dobrý nápad, ale nikdy není příliš brzy na plánování budoucnosti zdraví. Pro ty mladší z nás nečekejte tak dlouho! Nečekejte, až budete mít své děti. “

Jinými slovy, Reno nám připomíná, že být zdravím je vynikajícím způsobem, jak jít příkladem pro naše rodiny. Reno pokračuje ve sdílení svých osobních zkušeností.

TR: „Ve 39 letech jsem byl rozhodně mimo kontrolu s tolika věcmi. Emocionálně jsem bojoval. Byl jsem zklamán svým zdravím a způsobem, jakým jsem vypadal. Opomněl jsem se, protože jsem dětem dával tak mnoho let první místo. Dávat dětem první to, co jsme se učili, ale je to v mnoha ohledech velká chyba. Předtím, než pomůžete svým dětem nebo jiným, pomyslete na okamžik v letadle, když vás naučí, abyste si na sebe nasadili kyslíkovou masku. Vaše nejlepší tělo nyní zdůrazňuje stejnou důležitou zprávu. “

Zeptal jsem se Rena na některé další chyby, které ženy dělají, a co nás vede k bodu, kdy máme pocit, že jsme ztratili kontrolu?

TR: „Myslím, že některé z chyb, do kterých spadáme, jsou, že se dostaneme do drážky, upadneme do určitých věcí a roky se nezměníme. Stává se zvykem, když děláme věci určitým způsobem, protože jsme to vždy dělali a už několik let se to nezměnilo. “

"Navenek náš vzhled závisí na tom, co vložíme do našich těl." Dobré zdraví stále začíná vynikající výživou. Žena, která jí dobře a vyhýbá se cukru, má nejlepší přírodní plátno nebo kůži, kterou může mít. “

"Když máte tak silné znalosti, že trénink je pro mé tělo jedna věc, ale čistá výživa je 80% hry, to je situace, kdy se věci opravdu začnou používat." To je, když světlo svítí a my si uvědomíme, wow jsem to nevěděl! Někteří lidé chodí do tělocvičny, ale stále jedí čokoládový dort, koblihy a podobné odpadky po celý den. Ale když se naučíte dát tyto dobré věci do těla najednou, je to úplně jiné paradigma. Díváte se na sebe a víte, že změna zdraví je možná. “

"Všechno zabalené obsahuje věci, které nelze rozpoznat." Když jdu nakupovat se svým malým, podívám se na balíčky. Pokud vidím mezi prvními třemi nebo čtyřmi přísadami cukr nebo sacharózu, ani to do košíku nevložím. Rozhodnutí o výrobě potravin začínají přímo v obchodě s potravinami a vyplácejí se v lepším zdraví, pokožce a energii. “

"Vaši čtenáři, pokud dnes nic jiného, ​​by se měli řídit těmito dvěma bezplatnými tipy." Nejprve víme, odkud cukr pochází z rafinovaných uhlohydrátů a tekutého cukru v mnoha našich takzvaných potravinách. Vyhněte se jim za každou cenu. A začněte každý den správnou hydratací pitnou vodou a citronem. Jedná se o dvě velmi jednoduché, ale velmi úžasné věci, které od dnešního dne změní. “

Co je pro vás nejdůležitější, abyste se ke svému zdraví dostali? Dejte si povolení ke změně! Tuto myšlenku dále prozkoumáme a ve třetí a závěrečné části rozhovoru se naučíme cenné a zplnomocňující rady.

Velmi zvláštní poděkování patří společnosti Tosca Reno za to, že jste si vzali čas ze svého nabitého programu na náš nedávný telefonní rozhovor.

Navštivte prosím www.ToscaReno.com, kde najdete ještě další rady ohledně zdraví a zdraví!

Video Návody: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer (Smět 2024).