Jihozápadní zábal

• Smět 9, 2024

Jihozápadní USA jsou známé svými jedinečnými lidmi a kulturami, ale ze všeho nejvíc jsou známé pro své skvělé jídlo.

Jednou z nejoblíbenějších a nejvšestrannějších možností jídla, kterou můžete udělat, je Jihozápadní zábal.

fotografický kredit: dragontomato

Zábaly mají nízký obsah uhlohydrátů, mají vysoký obsah vlákniny a mohou být vyrobeny z celé řady oblíbených jídel. Zábaly jsou také známé svou přenositelností - skvělé pro ta jídla na cestách! Během několika minut si můžete vychutnat chuť jihozápadního USA přímo u vás doma pomocí těchto jednoduchých kroků:

1. Vyberte si 12 "tortilla zábaly, které přicházejí v různých příchutích od celé pšenice po rajčata nebo špenát.

2. Vyberte protein, který se vám líbí. Některé oblíbené jsou Turecko, slanina, klobása, kuře nebo hovězí maso.

3. Najděte zeleninu pro přidání barvy, vitamínů a chuti do zábalu. Papriky a nakrájená rajčata jsou vždy skvělou volbou. Avokádo je také pěkné. Cibule a feferonky dodávají zvláštní chuť a koření.

4. Otevřete malou plechovku černých nebo fazolových bobů.

5. Přidejte strouhaný sýr a koření.

Obecně byste měli začít vařením masa a ochucováním.

Mezi běžné koření patří kmín, mletá paprika a chilli.

Předehřejte troubu na 350 stupňů.

Položte tortilla zábal o jednu stranu dolů, přidejte nad ingredience podél středu zábalu a složte jej do třetin se složenou stranou nahoru.

Položte obal na plechový koláč a vložte jej do předehřáté trouby na 10-15 minut. Když ji vyjmete z trouby, nechte ji před jídlem několik minut vychladnout.

Můžete přidat koriandr nebo salát, pokud si budete přát. Umístěte na talíř se svým oblíbeným dresinkem, salsou, guacamole nebo zakysanou smetanou a užívejte si!

Hacienda styl

Video Návody: JIHOZÁPADNÍ ASIE (Smět 2024).