Domácí meditace

• Smět 1, 2024

V určitých dnech přichází meditace přirozeně. Sedíme, padáme „do zóny“ a blažíme se. V jiných dnech je meditace jednoduše obtížná. Kdo nestrávil polovinu meditačního období pohledem na hodiny? Naštěstí se kvalita meditace zlepšuje, ať už jde o individuální sezení. Opakovaná setkání zlepšují celkově kvalitu našeho života. Přesto existují dny, kdy z nějakého důvodu nedostáváme to, co potřebujeme, z meditace v sedě, a teď potřebujeme trochu útěchy - ne po opakovaných sezeních, ne v průběhu našich životů. Někdy prostě potřebujeme útěchu.

Naštěstí existuje poněkud neortodoxní způsob meditace, který nás téměř vždy bude cítit lépe. Ve dnech, kdy se zdá, že tradiční formy nepomáhají, i když víme, že jsou, mohou naši mazlíčci poskytnout alternativní způsob, jak oslovit vesmír. Je to forma „být tady teď“, jak to skvěle řekl Ram Dass - a domácí meditace je téměř zaručena, že vám poskytne pohodlí.

Nejprve si sedněte s domácími mazlíčky v meditativní poloze. Ujistěte se, že vaše záda je rovná, a nabízejte jakékoli modlitby, které obvykle používáte na začátku vaší praxe. Pak se zaměřte na zvířata. Pozorujte je. Předstírejte, že jste je ještě nikdy neviděli - jaké barvy se projevují? Jaké textury? Jaké zvuky a vůně? Pokud si začnete vzpomínat, co vás k nim v první řadě přitahovalo, ctěte reflexi, ale nenechte se vytrhnout z přítomného okamžiku vzpomínkami - jedná se o to, že s nimi budete v tuto chvíli přítomni.

Co dělají? Jak? Každé zvíře má svou vlastní osobnost a pozorování objasní individuální rozdíly. Jaký je zvuk předpjatého křídla? Směs barev ucha? Co si všimnete, když se rozhodnete být s nimi jednoduše?

Vezměte si tak dlouho, dokud se cítíte správně zapojeni do této „meditace“. Až budete hotovi, můžete se cítit nataženi říci požehnání pro zvíře. Pokud tentokrát sledujete hraní nebo mazlení stvůry, tím lépe.

Mám teorii, že domácí mazlíčci jsou strážní andělé, kteří se rozhodli inkarnovat, aby byli k nám blíž. Když jsme se škubali nebo si hráli s našimi mazlíčky, zažíváme hmatatelnou lásku a důvěru. Přesto náš život s nimi, stejně jako s časem s našimi dětmi a významnými ostatními, se až příliš snadno sváže s pečovatelskými činnostmi. Krmení, zásobování vodou a procházky, jejich přivádění k veterináři - to vše jsou důležité činnosti, které prokazují naši lásku, ale bledou do bezvýznamnosti, kromě požadavku, aby byly jednoduše s dušími, které se rozhodneme uvést do našich životů. Až to přečtete, i když jste již každodenní meditaci již dělali, najděte svého domácího mazlíčka a „buďte tady“ se zvířetem. Ocenění současnosti je jedním ze způsobů, jak zvýšit kvalitu vašeho každodenního života - proč to nechat začít svým milujícím společníkem?

Video Návody: Úplňkový domácí rituál pro splnění přání (Smět 2024).