Parmesan Pork Tenderloin Recept

• Smět 20, 2024

Parmezánská vepřová panenka

1 lb. vepřová panenka
3 T kořeněné chlebové drobky nebo panko drobky
1 T strouhaný parmazán
1 t soli
1/8 t pepře
Sprej na vaření oleje
1 malá cibule nakrájená
1 stroužky česneku, mleté

Řezovou svíčku nakrájejte napříč na 8 plátků o tloušťce přibližně 1 palec. Položte každý plátek na jeho řezaný povrch a vyrovnejte ho patou ruky do tloušťky 1/2 palce.
Kombinujte drobky, parmazán, sůl a pepř; vybagrujte vepřové plátky na kabát.
Zahřejte velkou nepřilnavou pánev potaženou sprejem na olej na střední teplotu.
Přidejte vepřové maso, cibuli a česnek a osmažte 8 až 10 minut, vepřové maso jednou otočte a občas míchejte zeleninu.
Slouží 4.
Informace o živinách na jednu porci: 180 kalorií, 5 g tuku, 26 g proteinu, 860 mg sodíku, 75 mg cholesterolu, 7 g sacharidů, 0 g vlákniny.

Video Návody: Blake Carson Parmesan Pork Tenderloin Recipe HD (Smět 2024).