Zdravé poklesy pro sendvičová jídla

• Smět 21, 2024

Můžete si dát sendvič sám, ale proč byste to dělali? Zatímco sendviče jsou korunou slávy sendvičového jídla, měly by být doprovázeny stejně příjemnými přílohami. Tyto čerstvé dipy jsou stejně chutné, protože jsou plné zdravých ingrediencí. Skvělé pro namáčení s vegetariánskými naběračkami a celozrnnými sušenkami, mohou být tyto poklesy použity několika dalšími způsoby.

Kromě krásných poklesů lze pikantní cizrnu Dip také použít pro sendvičovou náplň pita a vegetarián. Goddess Dip se zdvojnásobí jako pomazánka, která nahradí majonézu na vašem oblíbeném sendviči s masem nebo sýrem. Může být také trochu naředěn tekutinou dle vašeho výběru a použit jako zálivka.

Bohyně Dip

Složení:

1 šálek tvarohu
¼ šálek řeckého jogurtu
1 avokádo, oloupané, naočkované a nasekané na asi 6 kusů
1/3 šálku čerstvých kousků pažitky nebo sca šálků švestek (volně zabalených
¼ čajová lžička balzamického octu
1 polévková lžíce Penzey's Green Bohyně koření + 2 polévkové lžíce teplé vody

Metoda:

Vložte zelenou bohyni koření do šálku s teplou vodou a odložte ji stranou. Do mokré mísy Vitamixu přidejte tvaroh, jogurt, kousky avokáda, pažitku a balzamikový ocet. Směšujte se střední proměnnou, pak vysokou, dokud není vše hladké. Budete chtít použít tamper. Pokud nemáte Vitamix, můžete použít mixér nebo kuchyňský robot. Budete vědět, jak to udělat, aby bylo vše hladké. Zamíchejte zelenou bohyni kořenící do dipu. Jsi hotový! Není to docela zelená barva? Ponořte ponor do zakryté nádoby v lednici. To je nejlepší, pokud se používá do 2 dnů.


Pikantní cizrna Dip

Složení:

2 stroužky česneku, mleté
1/3 šálku čerstvých kousků pažitky nebo sca šálků švestek (volně zabalených
2 polévkové lžíce čerstvého koriandru
3 lžíce citronové nebo limetkové šťávy (použil jsem 1 citron a 2 limetku.)
3 lžíce extra panenského olivového oleje
1 malý jalapeno a / nebo kořeněné koření (já jsem použil jalapeno a nějaké Penzey's Berbere koření.)
3 šálky vařené cizrny (Ty se také nazývají garbanzo fazole. Můžete použít fazolové konzervované fazole. Uložte trochu tekutiny pro zpracování máčením. Použil jsem 1/3 šálku kapaliny pro zpracování.)
1/3 šálku mandlového másla (použil jsem pražené mandlové máslo.)
sůl a pepř na dochucení

Metoda:

Do mokré mísy mísy Vitamixu přidejte pažitku, koriandr, česnek, citrusovou šťávu, olivový olej, jalapeno nebo koření a 1/3 šálku rezervované cizrny. Míchejte, dokud nejsou jídla velmi jemně nasekaná. Přidejte cizrnu a mandlové máslo. Zpracovávejte ingredience do hladkosti. Ponořte ponor do zakryté nádoby v lednici. To je nejlepší, pokud se používá do 3 dnů.


Užijte si tyto čerstvé a zdravé dipy s barevnými vegetariánskými dippery - sladké mini papriky, celer, žluté letní tykve, okurky, brokolici, květák, tyčinky jicama a mrkev. Přidejte nějaké čerstvé čerstvé ovoce pro kompletní sendvičové jídlo. Užijte si vytváření sendvičových jídel.


Když uvádím obchody nebo výrobky podle značek, používám tyto. Od výrobců jsem neobdržel produkty zdarma, ani jsem nebyl zaplacen za uvedení produktů nebo obchodů jménem.

ZPRAVODAJ: Zvu vás k odběru našeho bezplatného týdenního zpravodaje. Tím získáte všechny aktualizace pro web Sandwiches. Někdy má tento informační bulletin informace a variace o sendvičích, které nejsou v článcích. Vyplňte mezeru pod článkem svou e-mailovou adresou - které se nikdy nepřenáší za tento web. Vaše osobní údaje nikdy neprodáváme ani neobchodujeme.

Související odkazy: Níže uvedené odkazy mohou být pro vás zajímavé.

Jsou chvíle, kdy doporučím položku související s mým článkem a přidám odkaz na Amazonku, abyste si ji mohli prohlédnout. Jsem Amazon Associate, a když si koupíte položku po kliknutí na můj odkaz, udělám provizi za nákupy provedené prostřednictvím tohoto odkazu.

Video Návody: Který typ bílkoviny je pro naše ledviny lepší? (Smět 2024).