Cvičte lásku ke dni matek

• Smět 3, 2024

Maminku můžete vždy vzít na brunch; koupit její květiny a čokoládu; nebo lázeňský den. Ale proč nezkusit letos něco jiného, ​​abyste své matce ukázali, jak ji máte rádi a chcete jí pomoci dosáhnout optimálního zdraví. Každý z následujících návrhů lze upravit podle úrovně aktivity vaší matky.

Léto tu bude, než to budeme vědět. Možná by se maminka chtěla dostat do formy před zvláštní dovolenou. Nebo možná chce mít štíhlé a tónované svaly, aby se předvedla ve svých letních šatech. Pomozte jí začít nebo pokračovat v konečném daru všech dob. Zde je několik návrhů na zdravé dárky pro Den matek.

1. Členství v tělocvičně
Skvělým dárkem pro matku je členství v tělocvičně. Zkuste najít tělocvičnu, která vyhovuje její osobnosti. Tvoje máma by se mohla stydět a být nervózní, když půjdeš poprvé do tělocvičny. Pokuste se přizpůsobit její osobnost tělocvičně nebo ženskému studiu. Existuje také mnoho osobních trenérů, kteří pomohou mámě trénovat doma. Ale pokud už je hardcore fitness buff, dejte jí tělocvičnu.

2. Osobní trenér
Ať už vaše máma chodí do tělocvičny, některé osobní tréninky jsou skvělý dárek. Pokud je nová v oblasti cvičení, trenér jí může pomoci naučit se, jak správně a účinně cvičit. Pokud už to vyjde, trenér jí může pomoci dostat se z cvičných kolejí - něco, co mnozí z nás zažívají, když pracujeme dlouho. Bez ohledu na to, kde je na cvičební cestě, může ji školitel motivovat. A nakonec klíčem ke zdatnosti je motivace.

3. Kniha zdravého života
Možná máma vypustila rady o knize o fitness, kterou by chtěla mít. Pokud ne, existuje spousta dobrých možností. A co kuchařka zdravých potravin? Nebo knihu o zdraví seniorů? K dispozici je také velké množství sešitů zabývajících se „cvičením se vším“. Určitě budete moci najít něco vhodného.

4. Krokoměr
Každý má rád gadget! Krokoměr je zvláště užitečný přístroj, protože všichni musíme chodit více. Chůze je často označována jako perfektní cvičení. Je zábavné zvýšit vaši aktivitu každý den namísto cvičení. Nejezděte však příliš daleko nebo příliš rychle. Být vedlejším zraněním není žádným způsobem, jak pomoci mamce, aby se stala zdravou.

5. Jóga Kit
Každý může těžit z jógy. Je to uklidňující a náročné. Pomáhá vám být silnější, pružnější a uvolněnější. Třídy mohou být drahé, ale s videem, podložkou, bloky a popruhem se z obývacího pokoje vaší matky může proměnit její vlastní studio jógy. Najdete také kompletní balíčky vybavení pro jógu pro začátečníky.

6. Kolo
Pokud vaše máma někdy jezdila na kole, bude schopna ji jezdit, i když už uplynuly desetiletí od posledního projíždění. Stále více lidí používá kola nejen pro fitness, ale pro dopravu. Umístěte na dvoukolový vozík vaší matky nosiče kol a ona si může vzít kabelku a cokoli jiného, ​​co potřebuje pro svou denní cestu. Ještě lepší je, že si vezměte dvě kola - jedno pro každého z vás - a jděte spolu na kole.

7. Cvičte oblečení / výstroj
Většina žen miluje oblečení a boty a neexistuje lepší způsob, jak inspirovat vaši matku, aby se fyzicky naučila, než dát jí nějaké nové oblečení, aby to provedlo. Cvičební pomůcky mohou být nákladné. Cvičení v pytlovém tričku a teplácích může být v pořádku, ale pytlové oblečení může někdy představovat zdravotní riziko, pokud existuje riziko, že se v tělocvičných strojích zachytí příliš mnoho látky. Může to také způsobit riziko, pokud se snažíte cvičit v nedotčených potech, ve kterých se vaše nohy zachytí. Pokud se vaše máma cítí dobře, když se dívá do zrcadla v tělocvičně, bude s větší pravděpodobností nadále cvičit. Zjistěte, o jaký druh cvičení se zajímá, a nechte si ji vybavit. Ne všechny cvičební oblečení je skromné.

8. Získejte jí iPod Shuffle a nahrajte ji pomocí své oblíbené čerpací hudby
Ať už vaše máma ráda chodí, běhá nebo nějaká jiná forma cvičení, je zábavné poslouchat hudbu, aby se tělo pohlo! Pravděpodobně víte, jaký typ hudby má vaše máma rád, takže ji prohledejte a načtěte. Jen si pomyslete, že pokaždé, když poslouchá svou cvičební hudbu, bude to dárek.

9. Sada domácích hmotností
Každá máma potřebuje dobrý trénink odporu. Můžete si vyzvednout trojku činek různých hmotností za nízkou cenu. To dá vaší matce příležitost mít doma dobrý odporový trénink. Bude těžší přijít s výmluvami, pokud je v jejím domě zařízení. Vyzvedněte také několik odporových pásem.

Miluješ svou mámu a miluje tě. Pomozte jí začít celý život cvičit a posilovat tento Den matek.

Před zahájením nového cvičení nebo nového vybavení se vždy poraďte s lékařem. Buď zdravý, buď šťastný!

Kliknutím sem zakoupíte můj výherní EBOOK: Základy cvičení
Naučte se vše, co potřebujete vědět, abyste mohli zahájit zdravé a bezpečné cvičení

Video Návody: Cviky na BOKY/madla lásky (Smět 2024).