Poranění a bolest související s počítačem

• Smět 3, 2024

Neočekávané polohování, opakující se pohyby a silné pohyby jsou faktory, které přispívají k opakujícím se poruchám napětí (také známým jako opakující se stresové poruchy, kumulativní poruchy traumatu a muskuloskeletální poruchy). V následujících článcích naleznete běžná zranění, která mohou nastat při špatném držení těla a neefektivních pracovních postupech při práci na počítači.

Trigger Finger - Opakovaná bolest kmene Finger Použití myši a klávesnice může způsobit bolest prstu. Jednou z běžných příčin bolesti prstu je tzv. Spouštěcí prst. Spouštěcí prst je otok šlach, které ohýbají prsty a způsobují praskání a bolest v prstech. Zde je několik tipů, jak se vyhnout tomuto běžnému zranění opakujícími se prsty.

DeQuervain's - Repetitive Strain Thumb Thumb Pain Použití myši, aktivita klávesnice, použití PDA a SMS mobilních telefonů mohou být všechny příčiny bolesti palce. Zde je popis DeQuervainovy ​​tenosynovitidy a návrhy na prevenci této běžné příčiny bolesti palce.

Syndrom karpálního tunelu Co přesně je syndrom karpálního tunelu? Tento článek se vrací k základům a popisuje anatomii, příčinu úrazu, rizikové faktory při práci, tipy pro ergonomickou prevenci.

Syndrom kubitálního tunelu - protějšek karpálního tunelu Číhající ve stínu slávy karpálního tunelu je jeho protějšek, syndrom kubitálního tunelu. Kubitální tunel je druhou nejčastěji se vyskytující nervovou kompresí horní končetiny. Existují jednoduché modifikace, které mohou pomoci zmírnit příznaky tohoto často se opakujícího poškození kmene.

Vyhýbání se syndromu radiálního tunelu v počítači Pokud během psaní nebo používání myši narazíte na bolest nebo pálení v předloktí nebo na zápěstí, můžete mít příznaky syndromu radiálního tunelu (RTS). Stejně jako syndrom karpálního tunelu může RTS ovlivnit vaši schopnost pohodlně počítat.

Epicondylitis - opakující se bolest v loketní lokti Epicondylitida se obvykle nazývá tenisový nebo golfový loket a je bolestí na obou stranách lokte, kde svaly prstu a zápěstí pocházejí z kostních hrbolků humeru. V tomto článku naleznete tipy, jak zabránit tomuto běžnému zranění.

Syndrom hrudního odtoku u uživatelů počítačů Příznaky hrudního odtoku mohou napodobovat další syndromy, jako je syndrom karpálního tunelu nebo syndrom krychlového tunelu. Přestože je běžnou příčinou whiplash, příčinou příznaků je také špatné držení těla v počítači. Korekce polohy může být klíčem ke zmírnění nebo prevenci příznaků hrudního vývodu.

Ergonomie může usnadnit tenzní bolesti hlavy Až 20% chronických bolestí hlavy může být způsobeno napnutím ramene nebo krku. Toto napětí je často způsobeno špatným držením těla při sezení u počítače. Tento článek obsahuje tipy, které vám pomohou zmírnit stres, zlepšit držení těla a zmírnit bolest při práci na počítači.

Marji Hajic je profesionální terapeut a certifikovaný ruční terapeut, který cvičí v Hand Therapy & Occupational Fitness Center v Santa Barbara v Kalifornii. Pro více informací o poranění rukou, horních končetin, prevenci a zotavení navštivte Hand Health Resources.

Video Návody: Tejpování zápěstí při syndromu karpálního tunelu | Kinesiotaping | Alzatube (Smět 2024).