Vitamin E a početí

• Smět 8, 2024

Vitamin E, známý jako antioxidant, také hraje roli v početí. Je to antioxidant antioxidantu pro muže i ženy. Antioxidanty jsou nezbytné pro potlačení škodlivých účinků oxidace, které se mohou zdát zřejmé. Ale proč je oxidace tak špatná?

Volné radikály vznikají, když kyslík reaguje s jinými molekulami v těle. Přemýšlejte o rzi. Je to reakce kovu s kyslíkem a nakonec to vede k jeho rozpadu. Volné radikály jsou běžným vedlejším produktem reakcí v těle, ale pokud se nezastaví, způsobí poškození a toto poškození se časem hromadí. Stárnutí je z velké části hromadění oxidačního poškození.

Tomu může zabránit vitamín E. Studie vitaminu E u srdečních chorob jsou v rozporu. To by mohlo být způsobeno zvolenými dávkami nebo zdrojem (přírodní versus syntetický). Pomáhá vašemu imunitnímu systému, může ve skutečnosti předcházet nachlazení a může pomoci při léčbě cukrovky.

Naše reprodukční buňky jsou zvláště citlivé na oxidační poškození a ze všech nejvíce citlivé jsou spermie. Oxidační poškození spermatu je však také něco, co lze napravit v poměrně krátkém časovém období, protože spermie jsou neustále doplňovány. Přizpůsobení faktorů prostředí a stravy může mužům pomoci vytvořit lepší spermie.

A co ženské reprodukční buňky? Narodili jsme se všemi vejci, která kdy budeme mít, ale ležejí spící, dokud nejsou přijata k vývoji. Proto, i když jsou technicky tak staří, že jsme, celou tu dobu nebyli aktivní. Avšak jak jsou v procesu zrání, mohou být volnými radikály poškozeny. Užívání antioxidantu může tomuto poškození zabránit.

Nejlepší vitamín E je „přírodní“, na rozdíl od „syntetického“. Ne všechny doplňky jsou stejné a vaše tělo to uznává. Vitamin E ve formě tablet pravděpodobně také není dobrý produkt - podívejte se na malou oranžovou tekutou tobolku. Užívání 400 IU až 800 IU denně je nepravděpodobné, že bude škodlivé, i když přesáhne RDA.

Nezapomeňte, že RDA byla vyvinuta pouze jako minimum, aby se zabránilo nedostatku, nikoli k optimalizaci zdraví. Nedělejte si tedy starosti s tím, že vezmete víc než RDA.

Pokuste se najít produkt vitamínu E, který neobsahuje sóju. Sója je v USA téměř zcela geneticky modifikovaná a je estrogenní. Pokud nemůžete najít produkt bez sóji, není to nejhorší na světě, protože jeho množství je malé.

Video Návody: How does chemotherapy work? - Hyunsoo Joshua No (Smět 2024).